孙相如丨不建议你的孩子吃零食！
来源：原创 人气：2634 时间：2021-03-29
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渔父,2021,与你同行
熟悉我的朋友都知道，在临床医嘱中，我交待的最多的就是“别吃零食”，家长还会补充问“啥零食不能吃？”，我会斩钉截铁的说“零食全部禁止！”
为啥呢？原因有二，一者，不论是患病的成年人还是孩子，保护脾胃永远是第一要务，而零食不利于脾胃运化；尤其是对于孩子来说，“脾常不足”是孩子们普遍的生理特性，能正常完成饮食物的吸收已经很不容易了，再添零食则实在是画蛇添足、狗尾续貂。据观察，儿童常吃零食往往会导致两个极端——要么是先天脾胃虚弱者，零食碍胃而致纳食不佳，进而营养不良、面黄肌瘦乃至发育迟缓；要么是先天胃府强盛、消化力强，零食以外饮食照旧，结果身体肥盛、营养过剩而成为大腹便便的肥胖儿童。
第二，基于零食本身来说，严格来讲，几乎没有任何一款零食有益于身体健康。均是正常过剩食物的二次加工副产品，为求销量而力求口味，香、脆、甜是零食的集体特征。至于健康，绝不是零食销售商考虑的，怎么卖出去，怎么让你吃，才是他们关心的。至于一些零食所谓的健康功效，纯属扯淡、只是噱头！
但是，难道人的一生就不该吃零食吗？有家长就反对，如此决绝于零食，孩子的快乐何来？之所以我主张全面禁止零食，基于两点考虑，一者来诊均是患者，患者患病期间必须管理饮食，零食最多就是喝药苦来点糖，不然患病期间还不忌口，百药无效。另外，为啥针对零食乃至坚决禁止，正是因为普遍朋友对于零食没有节制，干脆绝对禁止，不开口子就没有后顾之忧。与吃零食的快乐比起来，我觉得还是健康更快乐，少吃药更快乐！
另外来说，零食当然不是绝对不能吃，关键你得懂的节制。世上哪有绝对，谁家孩子一辈子不吃糖、不喝饮料、不吃薯片、不吃麦当劳肯德基之类垃圾食品？何况吃零食真的很快乐但是，绝对要有节制，此外还得知道抵消零食危害之办法，如大量饮水促消化、避上火，如在外吃了垃圾食品后及时吃上保和丸或者大山楂丸，如可喝稀米汤、山楂水、淡绿茶水即消食又清火，等。知道这些，自然可以相对克制的健康的享用零食。
最后还是想说，没事别吃零食！
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青年中医，家传四代行医。湖南中医药大学博士。国医大师熊继柏教授弟子，何清湖教授研究生。内经和各家学说教研室讲师。主持和参与省级课题项目5项，获得国家发明专利2项，在省级以上核心刊物发表论文21篇，主编或参编专著9部，于业内中央级报刊《中国中医药报》《健康报》发表文章30余篇。三次参加中华中医药学会全国优秀博士生论文评选并获奖，两次获得国家博士研究生奖学金，获得湖南省普通高校优秀毕业生和湖南省百佳大学生党员等荣誉。临床擅治各科常见病、多发病，如感冒、咳嗽、发热、鼻咽炎、哮喘、湿疹、痤疮、呕吐、泄泻、高血压、冠心病、中风、头痛、失眠、肝炎、肝胆结石、结肠炎、尿路结石、肾病综合征、颈椎病、腰椎间盘突出、风湿痹痛及女性月经不调、子宫肌瘤和卵巢囊肿、带下及多囊卵巢综合症、不孕不育等，均有独到经验。在临床上善于心里疏导与沟通，兼顾食疗及热敷蒸浴等多种手段，擅长全面调治固护患者身心。在渔父国医馆每次限诊20人。
