王盛东 | 宫寒不是病，抓住冬季调理黄金时期，事半功倍！
来源：原创 人气：4214 时间：2021-12-13
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近年来，“宫寒”这个病症名词被大家所悉知，尤其是在我的门诊中，女性朋友问的频率最高的问题：“王医生，我是不是宫寒，您帮我把个脉”；“王医生，我老是怀不上孩子，是不是和宫寒有关；我手脚一天到晚冰凉，痛经”……类似这样的疑问很多，我每次都会耐心给她们讲解。那么，哪些症状属于宫寒？该怎么调理？今天和大家一起探讨一下这个话题。
01
认识宫寒
宫寒其实是一个概念，这个概念有的人是能够理解，有的人对它认识是有偏颇的。宫寒这个词语，古代医书已早有描述。
《金匮要略·妇人杂病篇》载: “宫寒经闭，不孕病，温经汤。”
《傅青主女科·种子门》载: “妇人有下身冰冷，非火不暖，交感之际，阴中绝无温热之气，人以为天分之薄也，谁知是胞胎寒之极乎！”
所谓宫寒，中医有一个辩证阐述即“宫胞寒冷。”其中“宫”狭义上指“子宫”，而广义上指中医的“胞宫”，即女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。胞宫虚寒也不仅仅是说子宫温度低太过寒冷，而是指子宫及其附件等生殖系统的相关功能可能有点不给力，所以才会有不孕、痛经、月经不调、小腹疼痛等
而“寒”也分两种情况，第一种是“外寒”，就是大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来的寒邪侵入人体，停滞在胞宫；第二种是“内寒”，就是由于人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在胞宫中。
总的来说，就是由于冲任虚寒，而导致子宫寒凉而引起的各种不同症状，这并不是一种什么具体的疾病，可以看作是一些疾病的致病原因。由于饮食习惯和生活习惯的改变，“宫寒”人群的比例在增大，但没有夸张到人人都有。
02
宫寒的原因
有句俗话“十女九寒”，很多女性的体质容易偏向寒性。
一方面女性体阴，天生就怕冷，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。
另一方面，女性的一些不良生活习惯也起到推波助澜的作用。比如穿着暴露，即使冬天也穿得很单薄；还有的女子特别爱吃冷饮，喜欢吃水果；或者夏天贪凉，将空调温度调得过低，这些习惯都易伤害体内的“阳气”而导致“宫寒”的发生。
03
宫寒的危害
1、最常见的危害就是痛经，月经还会呈暗黑色，有血块，平时白带量多，还有异味。
2、常见的就是不孕，胚胎不着床。影响生育和生殖质量。
3、身体表现皮肤暗沉，或脸色苍白，精神不振，黑眼圈，鱼尾纹。
4、肥胖问题，身体发胖，部分宫寒的是因减肥过度，身体自身为了保护子宫，急需累积脂肪来提供热量。这也是为什么很多人减肥却越减越胖的原因。
5、气短乏力，肢冷畏寒，腰膝酸软，或腰痛如折。
04
宫寒的调理
日常饮食的调理。尽量不吃寒凉的食物，不贪凉、不吃太多的水果。注意不要饮冷、尤其例假临前后，冷饮，冰棍冰淇淋是不可以碰的。
第一，例假期间少下冷水，少游泳，注意保暖。
第二，保持良好的作息习惯，不熬夜。熬夜伤阳，引起人体功能不足，会出现怕冷、手足不温、小腹冷等症状。
第三，加强运动，要让身体血液动起来。宫中寒冷、血液凝滞而导致的百病遍生，必须保持每天都在有氧运动，消耗2000卡左右热量，这样才能够真正做到不宫寒。
第四，在几大节气关键节点，可以根据个人体质，在专业医生辩证指导下，进行中医外治督脉盘龙灸、脐灸等，驱寒除湿，提升身体阳气。
第五，食疗方法也不错，秋冬季节可以服用一段时间当归羊肉汤，或则附子白芷羊肉汤，温补驱寒效果非常不错，特别有利于改善宫寒症状。
第六、也可坚持服用一段时间的当归红枣蛋、四物汤、阿胶糕、当归膏等。
说到底，很多女性朋友被吓得胆战心惊的“宫寒”，其实根本不算是一种病，而只是“证候”，所以大家不用过分紧张，身体不舒服可以及时就医调理，保证阴阳恢复到平衡，这样的话你就不会在有任何问题了！
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王盛东，知名中医
主任医生，毕业于湖南中医学院医学系，1985年就读于在职硕士研究生班。曾任国内某著名不孕不育专科医院院长，首席技术专家，具有40余年中医临床及管理经验，中医全科医师。擅长治疗内、妇、儿的常见病、多发病、内科杂病。主要方向：女性月经不调、痛经、多囊、乳腺增生、内分泌紊乱、绝经、更年期综合症、不孕等；男性不育、阳痿，早泄，弱精，少精、肾虚、体虚等；职业人群三高、肥胖、脾胃、心脑血管、焦虑、抑郁、失眠等；特别对女性输卵管性堵塞、卵巢性不孕的诊治与调理有独到之处，积累了大量丰富的一手资料和临床经验，特别擅长于患者进行心理沟通与建设。
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