夏天人体的气血多在体表，由于天气炎热，湿气重，同时体力相对消耗较大，大量出汗，长时间下来导致“心气”虚弱；而流汗过多时，更会加重消耗“心气”，心脏就会动力不足，出现难以缓解的疲劳感。
因此，中医强调“养好气”、减少流汗耗损心气，就是预防疲劳的最佳方法，也符合夏季养“心”的养生法则。此时应合理安排作息时间，采取正确的调理方法。
今天给大家推荐的方子——生脉饮，特别适合以上情况下服用。
生脉饮，作为古方，可补气、生津、润燥、退火，也能稳定情绪、改善睡眠。
生脉饮是金代易州中医张元素的配方，医家在这个基础上不断改良作为临床使用，非常有效，一直沿用到今天。
一、生脉饮适用于以下几种情况
现代人普遍都有精神不济、身体疲倦、情绪不稳、心火旺的四大身心不平衡的亚健康状况。我们在临床门诊中经常会遇到以下几类人群：
1、上班族，整天待在办公室吹冷气，爱吃零食、随手来杯奶茶或糖饮，而身体却越来越容易感到疲倦。
2、特殊职业，经常熬夜加班写提案、编程写代码、整天刷手机泡网吧的上网族，睡眠严重不足导致的口干舌燥、火气大，还有口臭、排便不顺的问题。
3、企业家或高管，日常工作压力和情绪起伏大，长时间的消耗精力，身体极度疲倦但晚上却很难入睡。
二、生脉饮的功效
“生脉饮”的配方就3味中药：人参、麦冬、五味子，三药合用，一补、一清、一敛，具有益气生津、敛阴止汗的功效。
生脉饮其实不只适合现代人。中国历史上最长寿皇帝乾隆，因为平时朝政繁忙，容易伤津耗气，御医们都会及时给他配生脉散服用。
三、关于生脉饮配伍
人参为“百药之王”，根据《本草纲目》记载，可以大补元气，促进血液循环、加速新陈代谢，主要用于治疗虚症，经常使用还具有延年益寿的功效。它也可以在夏天帮助调节体温，增强身体耐暑能力，让人体保持清爽和活力，在临床中，也有用党参代替人参的，相对药力会缓和一些。
麦冬能养阴、清热，用于滋阴润燥及退火、降火气。它含有丰富的多糖类物质，能够有效地补充体液，调节体内水分平衡，减轻口渴和干燥感，同时还有助于降温和舒缓热症。
五味子药性温和，同时有酸、苦、甘、辛、咸的味道，具有敛汗生津的作用，可以增强体力，也可以帮助安定思绪、宁心安神及安眠。它尤其适合夏天高温出现的身体烦躁不安、气血消耗大，睡眠不佳的问题，通过调节中枢神经系统，改善夏日燥热、津液流失的问题。
四、生脉饮的服用方法
生脉饮配方剂量：人参10克麦冬10克、五味子5克，清水适量。
做法：将人参、麦冬和五味子洗净，放入养生壶先用大火烧开，转小火煮十五分钟后即可飲用。外出也可以用焖杯冲泡，反复加开水饮用。建议每次坚持服用7-10天以上。
五、生脉饮服用需注意三大重点
我们了解了生脉饮的功效，同时在服用时也要注意以下问题：
1、个体差异：每个人的体质不同，对方子反应也有所差异，如果使用生脉饮后出现不适症状，应立即停止使用并咨询专业医师。
2、配伍禁忌：某些中西药有配伍禁忌，不宜同时使用。在使用生脉饮之前，如有同时并用其他中西药物，请谨慎服用，先咨询主治医师后再使用。比如服用人参的时候，最好不要服用萝卜，传统认为萝卜可以解人参的药性，那样人参就白吃了。
在炎炎夏日中，除了喝冰冰凉凉的手摇饮和奶茶之外，不妨考虑用生脉饮当茶饮代替，适量服用既有效安全，还能帮助大家消暑降温，安神补气，不用担心对身体造成负担。最后，提示大家，生脉饮配方仅作养生调理方，不作治疗疾病的处方。
