冬病夏治｜怕冷、手脚冰凉等虚寒体质，趁着三伏天让身体暖起来

　　“冬病夏治”是中医“整体观念”以及“治未病”思想的体现,传统中医认为春夏养阳，夏天为阳气蓬勃之季，要固护阳气，这种固护是指通过中药汤剂，针灸，艾灸，推拿等等提升阳气，驱散自身寒邪，扶正祛邪，以防止秋冬季节寒邪留恋，与外界阴气呼应而发病。
　　大多怕冷、怕风、手脚冰凉、易腹泻、便秘、痛经的人群，多属于虚寒型体质，养生保健尤其要把握好三伏天的黄金时间，三伏天集天时之利，行人和医事，遵天人合一法，有助于身体的调养，因此抓住三伏天的调治，必将起事半功倍之效。
　　一、三伏天时间概念
　　三伏天是每年的节气从小暑到处暑之间这段时间，为期大约一个月的时间，也是一年当中，气温最高，暑气最盛，太阳最炙烈的时候，这种高热除了阳光毒辣外，空气中不流通的热气，像个大烤箱，尤其在南方潮湿一点的地区，人就像生活在巨大的蒸笼里，有种蒸包子的感觉，又潮湿、又闷热，气压又低。
　　每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，初伏为10天，中伏为10天或20天，未伏为10天。但是其实入伏的头10天重要，抓住全身怕冷，关节酸痛、骨痛，肺系慢性病、过敏等作为为调理体质的关键。
　　二、三伏天对扶正祛邪的理解
　　所谓“扶正”指的是提升和恢复人体自身的正气。所谓正气，我们可以理解为与我们生之俱来的自我抗病能力，抵御外邪的屏障厚不厚实。“正气”是天生的，就像每个人来自父精母血的那一刻基因已经决定了您体质的强弱，后天虽然补充不了您天生所带来的正气，但还是可以不断的修正平衡和保养，以使其保持旺盛。
　　所以所谓的“扶正”，就相当于最大限度的提高人体的抗病能力。简单的说，就是缺什麽补什麽，使身体达到平衡状态。身体感觉寒冷就让它暖和起来，口渴了给水喝，肚子饿了给饭吃，但如果反过来口渴给饭吃，肚子饿了给水喝就不合适。这个看似简单的道理其实并不简单，因为很多人在实际生活中该补什么，不该补什麽经常搞错。有的人处于感冒、发热的状态，此时还在进补，都用一些黄芪、人参、鹿茸等，其结果当然如同火上浇油，而且越治越糟。正所谓虚不受补，反受其害！
　　三、扶正前先辨别体质
　　中医讲扶正，首先需要辨别证候，也就是辨别你的气、血和阴、阳。对气虚、血虚、阴虚、阳虚我们应怎样进行扶正？简单的说，就是气虚补气、血虚补血、阴虚补阴、阳虚补阳。
　　为什么很多人扶正没有效果？究其原因还是因为扶正没有找对方向，应该要先从体质虚的那一边扶起才叫做正，不能乱补，不是所有的补药对每个人都有效，比如有的人属于阴虚体质，本来身体就燥热，动不动就发汗，结果看到那些大补元气的：红参、黄芪、熟地、阿胶、大枣补养气血，补起来，结果不但效果不佳，越补体力越差，还增加了食欲不振，恶心胸闷，虚火特别大，越补越阴虚等症状。阴虚的人需要滋阴养血，这就变成了虚不受补的情况。
　　除了补的药物不对，补的时间也不对。大热天这样补，阴虚的人因为体内有湿热或热毒之邪，会越补越虚，遇到这种情况，首先要清利湿热或清热解毒，然后再考虑补气或养血。这就是中医提倡的先清后补，先祛邪再扶正。
　　四、“祛邪”指的是祛什么邪？
　　所谓“祛邪”，其中的“邪”包含两方面，一是指身体致病的原因如风、寒、暑、湿、燥、火六邪，或者病理产物如肿瘤、结节等，通过“驱邪”以达到消除炎症反应或阻止肿瘤、结节的发展的作用。需要特别强调的是传统中医的治疗多是从整体、系统的考虑，主要目的在于改善全身的血液运行，健脾养胃强化身体机能，而不仅仅是单纯针对某一病灶的局部治疗。中医祛邪多用清热解毒、或活血化瘀的药物，多以清、散、化的方式祛邪外泻。
　　五、如何祛邪？
　　体内热量少了就是阳虚，常说的怕冷体寒，需要温阳，将寒气驱出体内，此时适合在三伏天采用三伏贴、艾灸、督脉盘龙灸等三伏治方式进行调治，以达到祛湿排寒，固本培元，调和阴阳的作用。