《2016年全民中医健康指数研究报告》发布——国人中医健康指数出炉

　　人民网北京5月17日电 （许晓华）16日，《2016年全民中医健康指数研究报告》在京发布，该报告由中华中医药学会、无限极（中国）有限公司联合发布。
　　报告的调研对象涵盖了全国不同地域、不同经济状况、不同规模的城镇以及不同的人群，结果显示，2016年度中医健康指数60.9分。健康状态居民比例为 51.0%，中间状态比例为31.7%，疾病状态比例为17.2%。针对该数据，报告从中医角度，对城镇居民人群的主要健康问题、影响健康因素、群体差异进行了详细调查和分析。
　　一、健康问题：
　　从人体部位来看，健康问题主要表现在肝、肾、胃、脾和肺，比例超过4%。报告建议，养肝应该顺应肝的疏泄特性，不要经常郁闷压抑；不要经常饮酒、熬夜，耗伤肝阴肝血。养肾要注意不随意进补，以免过温耗损肾阴，注意节欲，避免过度耗损肾精。养脾胃要注意，饮食有节，饥饱适度，少吃苦寒性的食物药物，避免损伤脾阳。养肺注意，肺为“娇脏”，注意寒温适度，避免外邪侵袭，肺喜润恶燥，注意避免环境过于干燥。养心要注意，不要思虑过度，耗损心血，不要过度疲劳，耗损心气。
　　从性质来看，肾阳虚排最高，肝阴虚、肝火炽盛、肝血虚、肾阴虚排二到五位。肝肾两脏本来就关系密切，中医有“肝肾同源”之说，提示大家在平时的健康养生过程中要重视对肝肾的保养。
　　二、影响因素：
　　情志
　　中医的情志包括：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，与人的脏腑功能关系密切。研究结果显示，经常感到焦虑情绪的41.4%人处于疾病状态，没有焦虑情绪的人只有4.1%处于疾病状态。焦虑情绪最易导致肝气郁结，使肝脏功能失调，所以，大家不要一提到养生就首先想到“我该吃些啥”，从精神上减压也很重要。
　　饮食
　　从饮食与健康状态的关系看，饮食习惯、饮食结构、及饮食口味都会对健康状态产生影响。从饮食习惯来看，有吃夜宵习惯的人42.4%处于已病状态，有不吃早餐习惯的人36.2%处于已病状态，三餐有规律的人只有14%处于已病状态。从饮食结构来看，肉食为主的人25.4%处于已病状态、素食为主的人18.3%处于已病状态，荤素搭配的人14.9%处于已病状态。这可以看出，合理的饮食结构、三餐规律的饮食习惯，荤素搭配的饮食结构更有利于健康。
　　从饮食口味来看，口味的偏嗜都对健康不利，其中喜欢煎炸食品的疾病状态人群最高，提倡大家在日常饮食当中，五味不可过偏，尽量清淡饮食，低盐、低脂更有利于健康。
　　起居
　　按时起居居民疾病状态的比例为12.3%；起居不规律居民疾病状态的比例分别是33.4%和29.3%。《黄帝内经》认为：子时是23点到凌晨1点，午时是11点到13点，子时与午时是阴阳大会时，此时睡眠有利于养阴和养阳子觉养阴，可以缓解阴虚，养护气血，让皮肤更有光泽，减少色斑，预防早衰，还可以消除疲劳状态，让脏腑得以休息，为人体储备能量。午觉养阳，可以缓解疲劳，提高工作效率，预防心脑血管疾病。有研究显示，每周至少3次午休的人心脏病猝死风险降低37%。
　　晚上可用温水泡脚、按摩头皮、喝牛奶或蜂蜜等方法促进睡眠。睡前避免剧烈运动、情绪激动和刺激性饮品。
　　运动
　　从运动频率来看，每天坚持运动的人处于健康状态的比例为41.5%，处于疾病状态的比例为20.5%。这提示了合理而良好的运动习惯，是维护健康状态的重要方式。但是，运动同样也要保持好“适度”的原则，过劳反而会损伤身体。
　　三、群体差异
　　不同年龄差异
　　从20到44岁这个年龄阶段，处于疾病状态的比例最高为23%，45-59这个年龄段疾病状态比例为11.7%，60-80这个年龄段疾病状态比例为12.1%。也就是年轻人群的疾病状态相比老年人而言比例反而更高。
　　本来二十到四十岁正是身体强健，血气盛满的时候，但是近年来，许多疾病都呈现出发病年龄不断降低的趋势，20-44岁这个阶段正是人生学习和奋斗的阶段，透支精力、透支体力的情况经常发生，对健康危害极大。
　　不同家庭结构差异
　　调查结果显示， “小三口之家”（年轻夫妇+孩子） 疾病状态比例为25.1% 。易患健康问题中病位主要是胃、肝、脾；而复合家庭（年轻夫妇+孩子+老人）已病比例较低为13.8%。
　　提示如果青年人工作之后还没有孩子应该与老人分开住，这样比较有利于家庭成员健康，有了孩子之后和老人一起住更有利于家庭成员健康，这也反映出照顾年幼的孩子对家庭成员的健康影响较大，家里老人分担照顾孩子的事务有利于全家健康。
　　不同性别差异
　　本次调查结果显示，女性处于疾病状态的比例18.4%明显高于男性的16.1%。这可能是因为随着我国社会的发展和进步，女性越来越多地参与到社会各项事务中来，真正实现了男女平等，但是女性从精力、体力上要弱于男性，所以在相同的影响因素下，女性发生疾病的比例更高。
　　不同居住地差异
　　城镇居民的已病状态比例18.1%高于农村居民13.6%。出现这个结果的原因是复杂的，整体来看农村的空气质量较城市更为清洁，农村生活压力也较小，食材更新鲜等等，农村有利健康的因素较城市更多。
　　不同收入、学历差异
　　从收入上来看，调查结果显示，个人月收入6000元以下居民疾病状态比例为13.5%，个人月收入20000元以上居民疾病状态比例为24.3%。
　　从学历上来看，初中及以下居民疾病状态比例是10.2%，硕士及以上居民疾病状态比例为33.1%。高收入、高学历人群主要健康问题是胃功能失调、肺功能失调、阴虚。
　　不同区域差异
　　中医健康状态有区域特性，华南区居民中医健康状态最差，易患健康问题病位主要是肾、肝、胃，病性主要是阳虚、阴虚、痰、血虚。华中区最好。
　　此外，华南区居民如与西北区相比，华南区居民肾功能失调比例是11.7%，西北区居民是5.3%；华南区居民阳虚比例是9.8%，西北区居民是5.8%。
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