薛殿慈｜知己知“鼻”，系统认识冬季过敏性鼻炎问题

　　对许多人来说，冬季是一个既美丽又困扰的季节。洁白的雪花，炫丽的烟花，都为这个季节增添了无尽的魅力。然而，困扰人们的问题也随之而来，其中最为常见的便是过敏性鼻炎。
　　在冬季，由于气候干燥、寒冷，鼻腔黏膜在接触冷空气后，局部血管扩张，导致鼻腔内的炎性介质释放刺激到鼻腔黏膜，使人感到鼻子发痒，出现打喷嚏、流清水鼻涕、鼻塞等症状，从而引发过敏性鼻炎。其次，空气中的花粉、灰尘等物质增多，这些物质可能成为过敏原，也可引发过敏性鼻炎。此外，冬季的取暖设备也会导致室内空气干燥，从而使得鼻腔内的黏膜受损，进一步加剧了过敏性鼻炎的症状。
　　那么，应怎样预防因冷空气导致的过敏性鼻炎呢？
　　1、保持室内温度和空气湿度适中：温度保持在20℃左右，湿度则在50%-60%之间较为适宜。这既不会导致皮肤、口鼻干燥，又不会使物品受潮、滋生细菌等。同时，保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次15分钟左右，这样可以避免室内空气浑浊、细菌滋生等问题。
　　2、避免接触过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触。在冬季外出时佩戴口罩，避免吸入冷空气对鼻腔的刺激，而诱发过敏性鼻炎。定期清洗床单、被罩等，避免接触到虫螨。对花粉过敏，则在花粉飘散的季节减少户外活动。
　　3、注意保暖：冬季寒冷，容易导致人体免疫力下降，从而诱发过敏性鼻炎，因此要注意保暖，避免受凉。
　　4、保持规律的作息时间：良好的作息习惯有助于提高免疫力，抵抗疾病。
　　5、坚持洗鼻：经常用生理盐水洗鼻，以增强鼻腔黏膜对寒冷刺激的耐受性，提高抗寒能力。同时，又清洗掉过敏原和致病菌，以降低过敏性鼻炎的发生。
　　6、适当锻炼：适当的锻炼可以增强身体素质，提高抵抗力。
　　7、饮食调理：饮食上可多吃一些富含维生素C、E、B的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，这些食物有助于增强免疫力，预防过敏性鼻炎。同时，避免食用过于油腻、辛辣的食物，这些食物可能会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。
　　此外，对已患有过敏性鼻炎的朋友们，除了上述的一般性预防措施外，还需要在医生的指导下进行药物治疗。采用中西结合，标本兼治为佳。
　　中医认为，冷空气过敏性鼻炎在冬季发生与肺、脾、肾三脏功能虚损有关。肺主皮毛，脾主肌肉，肾主骨髓。
　　当肺、脾、肾三脏功能虚损时，机体卫外功能减弱，遇到外邪侵袭时就会出现打喷嚏、流鼻涕等症状。所以，中医在治疗冷空气过敏性鼻炎时，多采用标本兼治，重在调理肺、脾、肾三脏，以补正气，增强体质，从而达到治愈冷空气过敏性鼻炎的目的。此外，还可以采用穴位贴敷、艾灸、耳穴压豆等中医治疗方法来缓解症状。
　　总的来说，冬季过敏性鼻炎虽然让人烦恼，但只要我们了解它的成因，采取有效的预防措施和恰当的治疗方法，就能够缓解或避免它的发生。在这个美丽的冬季里，让我们都能拥有一个健康、愉快的时光！