今日谷雨，春天最后一个节气，在最美的人间四月天让我们跟着季节一起荡浊扬清吧…

　　谷雨三候
　　初候萍始生
　　二候鸣鸠拂其羽
　　三候戴胜降于桑
　　谷雨时节气温回升，雨量多，空气湿度大。此时，天气慢慢变得炎热。这个时期，人体内气状心气开始慢慢旺盛，肾气也于此时进入旺盛期。谷雨前后是神经痛、花粉过敏、风湿病的高发期。饮食上需注重养脾，宜少食酸、多食甘。

　　今天是谷雨，谷雨即晚春季节，预示着夏天要来了～


　　雨生百谷，除湿防胃病，调神防过敏

　　谷雨雨水增多，气候潮湿，是风湿病的高发时节。风湿病患者应及时就医，配合医生治疗的同时，也可以进行食疗调养。每天可以食用适量的鸡汤、鱼汤、骨汤，这些汤可以温养脏腑、固本扶正。中医认为，药食同源，因此可以适当为选择一些可以养阴益肾、活血通络的食疗方法来辅助治疗，以达到更好的治疗效果。
　　起居养生

　　谷雨时节阳长阴消，宜早睡早起。

　　如今，“日出而作，日落而息”的生活状态早已被打破。30岁前拿命买钱，30岁后拿钱买命越来越多的人们逐步加入到“夜班队伍”，但是养生专家忠告我们，熬夜就等于慢性自杀。特别是谷雨时节，阳长阴消，更不应该通宵达且地加班工作、学习，宜早起，合理安排作息时间。时常熬夜会严重损害人的皮肤，使人提前进入老龄化，同时还会引起视力、记忆力、免疫力的迅猛下降。谷雨时节，熬夜还会使人阴虚火旺。因此，谷雨以后，阳长阴消，应该继续坚持早睡早起的好习惯，遵循自然规律，使人体阴阳始终保持平衡状态。

　　谷雨是暮春时节，此时正是赏花的最好时节。鲜花虽好，并不是每个人都可以无拘无束地亲近的。有些人在花丛中待时间长了就会头晕脑涨、咽喉肿痛，有的人接触鲜花会掉发、四肢麻木。这是因为有些花会释放有害气体，使人过敏;有些花含有有毒物质，长期接触会引起慢性中毒。有的人抵抗力强就不会中毒，有的人身体弱，时间一长，毒气人侵体内，就病倒了。
　　运动养生

　　散步锻炼要全身放松、闲庭信步。

　　谷雨节气，降雨明显增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境（人体内部的生理环境）与外环境（外界自然环境）的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。中医讲究春夏养阳，秋冬养阴。尤其春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，谷雨时节室外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环。人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，不仅能畅达心胸、恰情养性，而且还能增强身体的新陈代谢、增加出汗量，使气血通畅、郁滞疏散、祛湿排毒，提高心肺功能，增身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。

　　如何让我们跟着季节一起荡浊扬清，渔父大夫为您推荐几款养生花茶。
　　花茶养生

　　美白养颜：玫瑰花、薄荷、西洋甘菊。

　　排毒清肠：牡丹花、巧红梅、桃花、玫瑰花、野菊米。

　　降压降脂：红雪茶、三七花、山楂干、决明子、黄芪、罗布麻、绞股蓝。

　　帮助睡眠：玫瑰、菩提叶、迷迭香、甜叶菊。

　　减肥瘦身：荷叶、减肥果、七彩菊、冬瓜皮、山楂。

　　渔父国医馆为您推荐：

　　李敏，主治医师，中医全科医生，亚健康博士，世界亚健康联合会理事。师从国医大师熊继柏教授十余年，擅治各种女性健康、亚健康等内科杂症，擅长使用中药花茶配方调理现代各种亚健康体质。

　　李敏医生主张养生花茶需一人一方，辩证开方。如您有需要配置养生花茶，请添加渔父国医馆医生助理二维码进行预约开方。
　　李敏，中医亚健康博士

　　主治医师，世界亚健康联合理事会理事。中医全科医生，熊继柏教授的嫡传弟子及学术继承人。迄今学习和工作近20年，打下了扎实的理论基础，积累了丰富的临床经验，擅长治疗内、妇、儿的常见病。其中内科：咳嗽、哮喘、复发性口疮、鼻咽炎、高血压、冠心病、中风、癫痫、偏头痛、胃炎、肝炎、肝胆结石、结肠炎、尿路结石、肾病综合征、颈椎病、腰椎间盘突出、各种风湿等。儿科：小儿高热、小儿咳嗽、急慢性扁桃体炎、厌食、疳积、水痘等。每周限诊15人。

　　坐诊时间：周日下午。

　　医馆地址：长沙市天心区太平老街金线街30号。

　　预约电话：0731-84117771,84803108.