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孙博士:庚子年最热的时候来了,如何优雅的渡过一个“水深火热”的暑天……

来源:原创 发布时间:2020-07-20 浏览量:2667
  原创彭炼湖南芙蓉渔父中医门诊部
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  渔父,2020,与你同行
  根据权威气候部门的权威预测数据,2020年的气温可能将是连续第6个有记录以来最热年份。
  刚刚入伏几天,长沙的朋友可能就领教到了庚子年暑天的“水深火热”。
  中国人说:“热在三伏”,也就是现代人常说的上蒸下煮的桑拿天。在中国汉字的文化中“伏”字有避匿、隐藏、屈服之意,你看,在三伏天,连狗狗、动物们在炎热中都本能的老老实实的趴着神射消暑,我们更应该服避盛暑、顺应自然万物相处相劝的安顿。
  销 暑
  白居易 (唐)
  何以销烦暑,端居一院中。
  眼前无长物,窗下有清风。
  热散由心静,凉生为室空。
  此时身自得,难更与人同。
  在没有空调、制冰工艺的古代社会,如何消暑也是他们夏季中非常重视的事情。
  《戴记》云:“是月也,阴阳争,死生分。”意思是说:“夏季这时日,阴阳互争,生死分界。”炎炎夏季对人的健康是一种严峻的考验。
  
  清初李渔在《闲情偶寄》“夏日行乐之法”中就记载了他自己在炎炎夏日绝意浮浪功名,不求点滴利禄,不出去拜谒客人,也没有客人来访,不戴头巾少穿衣衫,随意坐卧于乱荷之中、长松之下,飞泉洗砚,积雪煮茶的至乐之境。他认为,度过夏季这一危险关口,然后再出去应酬世故人情,不算晚。
  
  当然,现代社会的人们生活的环境和方式都发生了巨大的改变,除了头顶的炎炎烈日,身边到处是空调、车辆喷射而出的滚滚热浪,我们在城市生活的人们很难像过去那样选择“随意坐卧于乱荷之中、长松之下,飞泉洗砚,积雪煮茶的至乐之境。”但是,如果有机会还是走进大自然,到山中、水边给自己的身心都放个假。中医认为“心与夏气相通应”,心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意身体和精神的养生保健。
  
  今年是一个比较特殊的年份,除了新冠病毒的肆虐,气候也比较异常,在我的门诊中,我发现了一些疾患的时令性和普遍性,很多成人及小儿群体出现发热、咽痛、呕吐、腹痛等现象,此为外受暑热、内挟湿滞导致,除了气候原因,很多都是与生活习惯和方式有关,作为中医,我一方面治病,而另一方面也真心希望通过我的一些提醒和纠偏而让大家不生病。

  
  以下是我给现代人们安全度夏的十个小贴士:
  
  一 、宁可开空调也尽量不要吹风扇,风为百病之长,避风很重要,即使用空调也一定注意将风向调整避开
  
  二 、注意室内外温差不宜过大,空调设定在26到28℃也一样舒服
  
  三 、鼓励户外运动,但避免烈日下过久活动,伤津耗气,建议清晨8点以前或者傍晚6点半以后户外活动,当然,也不建议夜跑
  
  四 、夏天正是早起的好季节,入伏以后,五点到六点半是起床最佳时间,顺应自然阳气升发,而早晨起的太晚很容易导致白天精神不佳甚至夜晚入睡困难。
  
  五 、鼓励游泳等清凉运动,但建议选择室内恒温泳池,游完泳请及时足浴以助于散除湿气。
  
  六 、盛夏来临鼓励多吃瓜果,但注意尽量吃常温水果,发物如樱桃荔枝龙眼肉榴莲芒果尽量不吃,辛辣刺激尽量不吃,零食饮料尽可能减少,暑热炎炎,尤其需要保存体内津液;进过冰箱的瓜果确实有损脾胃,尤其对孩子来说。另外,小孩多吃西瓜是没问题的,坊间谣传吃西瓜对孩子不好,只是因为很多西瓜进过冰箱而克伐脾胃。
  
  七 伏鸡不是你想吃,想吃就能吃,如果经常性的咽喉肿痛、口干口苦口臭、腹胀便秘甚至胃中烧灼,建议还是远离发物,饮食清淡!
  
  八 不论什么时候,多喝水都是核心保健原则,不要信什么水中毒,用心想一想,如果连水都代谢不了,你的饮食物、零食瓜果怎么代谢,更不要说经常打针输液是怎么代谢的。大量饮水,才能保障津液对抗暑气。
  
  九 饮食务必新鲜清淡,尤其是荤腥与水果千万隔开两小时左右再吃,这个季节,二者撞上很容易腹痛呕吐腹泻。
  
  十 冷饮不是个好东西,最好少碰!
  
  四暑多挟湿,湿重易伤胃肠,因此这一段时间是胃肠道疾病高发期,特别需要注意肉类与水果或冷饮的冲撞,凡饮食物务必入口新鲜温和,不然容易导致腹痛、呕吐甚至痢疾、泄泻。出现以上情况,请及时就医!
  
  好了,这么多禁忌,大家是不是好像少了很多快乐,但是我觉得,健康最快乐,自律最自由!
  
  孙博士推荐暑期茶饮
  
  【翘荷清暑散】
  
  茶饮配方:薄荷6g 连翘6g 生甘草3g 栀子6g 桔梗6g 绿豆10g 滑石20g等。打粉研细,袋泡茶。
  
  服用方法:沸水冲服,可适量加冰糖搅匀,可反复冲服,沉淀可弃掉不用。
  
  主要功效:清暑祛热,利湿降火。
  
  适应症状:口干咽燥,鼻干目涩,反复口疮溃疡,口臭、便秘,牙龈肿痛,烦热头痛,小便赤涩等 。
  
  对应节气:大暑前后两周。
  
  【清暑益气汤】
  
  茶饮配方:党参10g 干石斛15g 麦冬10g 淡竹叶6g 荷叶6g 丝瓜络3g 滑石15g 玉米须5g 甘草3g等。布包水煎置温,代茶饮。
  
  主要功效:清暑化湿 ,益气生津。
  
  适应症状:暑热导致气津两伤,身热汗多,口渴心烦,小便短赤,体倦少气,精神不振。是暑季居家、外出、旅行的必备饮品。
  
  对应节气:夏季暑天。
  
  温馨提示:以上茶饮本馆均可预订配制,识别底部客服二维码,咨询客服邮寄或同城取件。
  
  明医推荐
  
  孙相如,中医执业医师
  
  家传四代行医,山东济宁孙氏中医第四代传人。湖南中医药大学博士。国医大师熊继柏教授弟子,何清湖教授研究生。内经和各家学说教研室讲师。主持和参与省级课题项目5项,获得国家发明专利2项,在省级以上核心刊物发表论文21篇,主编或参编专著9部,于业内中央级报刊《中国中医药报》《健康报》发表文章30余篇。三次参加中华中医药学会全国优秀博士生论文评选并获奖,两次获得国家博士研究生奖学金,获得湖南省普通高校优秀毕业生和湖南省百佳大学生党员等荣誉。临床擅治各科常见病、多发病,如感冒、咳嗽、发热、鼻咽炎、哮喘、湿疹、痤疮、青春痘、过敏性体质、呕吐、泄泻、高血压、冠心病、中风、头痛、失眠、肝炎、肝胆结石、结肠炎、尿路结石、肾病综合征、颈椎病、腰椎间盘突出、风湿痹痛及女性月经不调、子宫肌瘤和卵巢囊肿、带下及多囊卵巢综合症、不孕不育等,均有独到经验。在临床上善于心里疏导与沟通,兼顾食疗及热敷蒸浴等多种手段,擅长全面调治固护患者身心。
  
  门诊时间:周日上午。
  
  预约电话:073189661999,19908457698。