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渔父国医馆春节放假通知

来源:原创 发布时间:2024-02-01 浏览量:549
  各位渔父国医馆的客户朋友们:
  值此甲辰龙年春节即将到来之际,渔父国医馆全体员工给大家提前拜年,祝福大家在新的一年里阖家欢乐,六脉调和,喜悦安康,元气满满!
  为了在新的一年中给大家提供更高品质的医疗服务,渔父国医馆计划春节放假10天,时间安排如下:
  2月7日(腊月28)--2月16日(正月初七)歇业休假,2月17日(正月初八)正式营业,恢复门诊。各馆医生门诊时间请关注微信公众号。
  在新春喜气祥和的假期中,渔父国医馆温馨提示各位朋友们饮食、作息要注意以下几方面:
  中医养生一直提倡“食饮有节,起居有常,不妄作劳”“虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。
  一、饮食养生
  “五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,饮食要五色五味、搭配丰富,以使营养均衡。食物要“寒不冰齿,热不灼唇”,过寒过热的饮食对我们身体都是不利的。饮食过热能够导致食道癌等疾病,饮食过寒凉则容易损伤脾胃阳气。
  饮食还要饥饱有度,肥甘厚味能够刺激我们的味蕾,但是却容易导致痰湿阻于体内、生出食积、疔疮、损伤脾胃。
  饮食规律,避免饱饿不均,饮食过快,建议“吃饭七分饱”“早吃好,午吃饱,晚吃少”才有助于我们身体健康,尤其儿童、老年人群体。
  二、睡眠养生
  很多朋友在假期经常熬到睁不开眼,睡到自然醒,其实,这对于我们的身体并不是一种放松,而是一种消耗和损伤。睡眠建议遵循“早卧晚起,必待日光”,一定要避免熬夜,做到早睡晚起,规律睡眠。
  三、运动养生
  适量的运动可以舒筋活络,使人体的气血运行流通,防病祛病。但运动也要劳逸结合,动静有度、避风寒。不少人还患有乏力、气短、胸闷、咳嗽、易过敏等抵抗力差的“新冠后遗症”症状,假期运动或者活动量要慎重,不宜剧烈运动,尤其不可大汗淋漓。
  运动方式可选择散步、太极拳、八段锦等,衣着宜宽松保暖,微微发热为度。
  四、情绪养生
  “恬惔虚无”是对情绪养生的精辟描述。我们应节制欲望,少攀比,情绪稳定,无惧无恐,形体劳作而不疲倦,才能真气调和。因此,简言之,即“知足常乐”,切记攀比!
  五、谨防节气疾病
  春节假期正值初春,温差变化大,极易出现“倒春寒”天气。我们应关注天气变化,及时添加衣物,防寒保暖,预防流感、心脑血管、呼吸道、肠胃系统等季节性疾病发生。
  再次恭祝大家新春吉祥,安康喜乐,元气满满!
  春光永远不会负约,愿大家2024万物更新,旧疾当愈……