渔父国医馆春节放假通知

　　各位渔父国医馆的客户朋友们：
　　值此甲辰龙年春节即将到来之际，渔父国医馆全体员工给大家提前拜年，祝福大家在新的一年里阖家欢乐，六脉调和，喜悦安康，元气满满！
　　为了在新的一年中给大家提供更高品质的医疗服务，渔父国医馆计划春节放假10天，时间安排如下：
　　2月7日（腊月28）--2月16日（正月初七）歇业休假，2月17日（正月初八）正式营业，恢复门诊。各馆医生门诊时间请关注微信公众号。
　　在新春喜气祥和的假期中，渔父国医馆温馨提示各位朋友们饮食、作息要注意以下几方面:
　　中医养生一直提倡“食饮有节，起居有常，不妄作劳”“虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
　　一、饮食养生
　　“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，饮食要五色五味、搭配丰富，以使营养均衡。食物要“寒不冰齿，热不灼唇”，过寒过热的饮食对我们身体都是不利的。饮食过热能够导致食道癌等疾病，饮食过寒凉则容易损伤脾胃阳气。
　　饮食还要饥饱有度，肥甘厚味能够刺激我们的味蕾，但是却容易导致痰湿阻于体内、生出食积、疔疮、损伤脾胃。
　　饮食规律，避免饱饿不均，饮食过快，建议“吃饭七分饱”“早吃好，午吃饱，晚吃少”才有助于我们身体健康，尤其儿童、老年人群体。
　　二、睡眠养生
　　很多朋友在假期经常熬到睁不开眼，睡到自然醒，其实，这对于我们的身体并不是一种放松，而是一种消耗和损伤。睡眠建议遵循“早卧晚起，必待日光”，一定要避免熬夜，做到早睡晚起，规律睡眠。
　　三、运动养生
　　适量的运动可以舒筋活络，使人体的气血运行流通，防病祛病。但运动也要劳逸结合，动静有度、避风寒。不少人还患有乏力、气短、胸闷、咳嗽、易过敏等抵抗力差的“新冠后遗症”症状，假期运动或者活动量要慎重，不宜剧烈运动，尤其不可大汗淋漓。
　　运动方式可选择散步、太极拳、八段锦等，衣着宜宽松保暖，微微发热为度。
　　四、情绪养生
　　“恬惔虚无”是对情绪养生的精辟描述。我们应节制欲望，少攀比，情绪稳定，无惧无恐，形体劳作而不疲倦，才能真气调和。因此，简言之，即“知足常乐”，切记攀比!
　　五、谨防节气疾病
　　春节假期正值初春，温差变化大，极易出现“倒春寒”天气。我们应关注天气变化，及时添加衣物，防寒保暖，预防流感、心脑血管、呼吸道、肠胃系统等季节性疾病发生。
　　再次恭祝大家新春吉祥，安康喜乐，元气满满！
　　春光永远不会负约，愿大家2024万物更新，旧疾当愈……