戊戌年，天干戊属阳，化生火气，就运而言，全年火气较旺。有专家认为：综合考量戊戌年(2018)的交节时间、岁运太火、寒水司天、湿土在泉以及四时主客等时令特点，分别从起居、运动、情志、饮食及防病等对2018年的应时养生给予建议，1月风热时袭、易心肝内扰，2月升发较盛、易肝胆火旺，3月春萌迅速、易内热易扰，4月谨防倒春寒，5月防燥金侵扰，6月极端天气时作、阴阳失衡，7月注意葆阳气、避寒湿，8月风雨交织、气机易紊乱，9月易从湿化，10月燥温夹湿，宜润肺清心，11月整体舒适，留意秋燥，12月注意避寒、保暖兼祛湿，以示其与常规四时养生大法之异同，期望大众从中获益，因时制宜，未病先防，保身长全。在五运六气和时令规律基础上，对于立夏时节的养生保健，渔父国医馆给各位朋友一些小建议。
“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”每年5月5日前后，太阳到达黄经45°，预示着夏季的开始。“夏”是“大”的意思，因为此时春天播种的植物都已经长大。农谚有“立夏三朝遍地锄”之语。立夏是夏季的第一个节气，表示孟夏时节正式开始，气温也显著升高，炎暑将临。
在中医理论中，自然界的四季变化和人体的脏腑功能活动相互关联对应。心对应于夏，《黄帝内经》又云“心恶热”，所以，立夏之际，养生的最好方式是“养心”。此时，气候渐入炎热，人体心阳旺盛，出汗多，因此养心需把握三个原则：“清心，静心，补心”。
清心——饮食宜清淡，少荤腥油腻
日常生活中，饮食宜清淡，应以容易消化、营养丰富的食物为主，如新鲜的蔬果。避免食用黏腻、甜腻、难消化的食物，如大鱼大肉，否则容易出现痤疮、口腔溃疡、便秘等上火症状。“焦苦入心”，餐桌上可多添加苦味食物，如“苦瓜、苦菊、鱼腥草”等，起到降火的作用。但切忌过食生冷寒凉之品，以免损伤脾胃，出现腹痛腹泻等消化系统症状。
静心——怡养身心，平常心态
传统中医理论里，有“情志病”一说，情志泛指人的情绪，包括“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情。其中尤以怒、悲、恐等对身体的影响为大，所以在日常生活中，常见不少人因大怒、大悲、恐惧等诱发身体不适
而立夏后气温升高，人们又极易烦躁不安，好发脾气。所以在立夏之季要做好怡情养心，应该保持心平气和。多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。也可以做一些太极拳、五禽戏、八段锦等慢动作的养生保健操，修养身心。
起居方面，适当早起，增加午休，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，从而保证饱满的精神状态及充足的体力。
补心——清热祛湿
虽说夏季心阳旺盛，但同时人体消耗、出汗也多，“心在液为汗”，心之液流失，所以应适当补充。心对应五色之赤色，平常可多食如“红豆、红枣、枸杞子、西红柿、山楂、西瓜”等红色食物以补血养心，同时适量以菊花，莲心代茶饮，去除心火。
除了以上三点，进入夏天后，渔父中医大夫针对饮食、作息有以下几点建议:
一、 立夏后，宜在中午小憩之后饮绿茶，醒脾消食，利尿排湿，以助消夏。另外，乌梅、山楂、酸枣仁可常备煮水做饮料喝，能生津敛阴，安养心神。
二、 立夏后不宜贪睡，白天小憩不要超过半小时，久卧伤气，立夏后易伤津耗气。运动尽量避免日光炽烈，可选在傍晚或者清晨。
三、 水果摄入不宜贪凉贪量，可少量佐餐，可用水置冷，不建议专门冰箱冰镇，以免损伤阳气。
夏天天气炎热，然脾胃娇弱，不要想着夏天就应该吃冰的，一时贪凉，我们的脾胃可是会抗议的哦，适度进食，适度养生，一起安安稳稳的过好这个夏天吧！
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