渔父,2021,与你同行
一年四季，门诊里都少不了来调脾胃的孩子，其中又以吃饭不好、没胃口、挑食最多见。可以说，“吃”是孩子生长发育的根本基础，引无数父母摧眉折腰不安心。本文想简单告诉大家孩子胃口不好的八大原因及简单的应对办法，希望对家长们有所启示，有帮助的话也能避免医药繁琐。特别指出的是，以下原因是针对单纯胃口不好，感冒咳嗽等其他系统引发的胃口不好不在本文探讨范围，未来会单独阐述。
一、缺水：补水是我反反复复强调的根本基础，孩子生长发育旺盛，新陈代谢需要消耗大量水液，一旦体内津液不足，胃肠道干燥，也自然不利于食物消化，不仅不爱吃饭，还热衷于重口味饮食来刺激味蕾（有时候恰恰是缺水的情况下反而喜好口味刺激食物，大人也一样）。所以补水补津液很重要，还要注意用米汤、粥品、绿茶水等多种补水方式，胃肠道得到滋润，也自然胃口大开。
二、零食水果过多：零食我就不多说了，没有一个好东西，本来孩子脾胃发育不成熟，再摄入过多零食，就不要再想着能吃多少饭了，很多长辈为了哄住孩子喜欢用零食，郑重提醒大家，过度零食耽误的生长发育这个责任可不是谁能承担得起的。水果，在营养匮乏的时期，这确实是个好东西，爱吃水果也常常被当做好习惯，但是现在来说，孩子的生长发育重点在于好好吃饭，水果只能是辅助，要明白，没有哪个孩子能靠吃水果长高长壮。所以，吃饭不好的孩子，零食全禁止，饭前不吃水果，水果量严格控制，这是基本要求。
三、运动量：运动的充沛与否也与饮食密切相关。很多脾虚的孩子，本来就怠惰嗜卧、懒言少动，好静、不爱动是很多小朋友胃口打不开的重要原因。对此，一是要想办法激发孩子运动，最有效的办法是父母携子共同运动，一旦父母参与，孩子积极性大增，很多家长只说不做、只吼不干，最后孩子当然不会听话。另外，实在是好静的孩子，运动不只是体力，脑力一样可以消耗精力进而激发食欲，下棋、书法甚至积木这些游戏都能很好帮助孩子消食。
四、注意力：很多孩子饮食不好实际上是个注意力的问题，有的时候孩子吃饭正好家长下班，结果在吃饭的时候家长就一会儿逗一下、一会儿笑一下，引得孩子完全没有吃饭的心思了。所以，尤其是在孩子初期摄入辅食的时候就得规规矩矩、安安静静、专专一一。有些家长注意到，只要给孩子吃饭的时候放电视、iPad，诶，孩子就可以专注吃饭了，尽量别这样抱薪救火，久而久之，没有电子产品，孩子不管是吃饭还是其他事情都不会专注起来。家长一对一的耐心喂养和长久引导才是正道，这确实是个持久战，但是吃饭的时候注意用合适的语言描述食物，把孩子注意力引领到食物上是很有效的。
五、天生挑食：很多孩子天生的不爱吃某些食物，尤其是蔬菜一类。喜好肉食的孩子占大多数，很容易因其内热上火乃至便秘等。解决这个问题有三个办法，一是合理烹饪，饺子馅、馄饨馅、馅饼都是化蔬菜于无形的好办法；二是心理暗示，提前预报要吃的蔬菜，生动地描述蔬菜的色香味，一旦挑动起孩子的好奇心、想象力，平淡无奇的蔬菜就有了吸引力。但这两条确实不好做到，前者需要厨艺，后者需要忽悠人的语言能力和想象力。还有一个简单的办法就是蔬菜汁，取汁和面做面食，或者直接用蔬果榨汁加麦芽糖调整口味作为辅食饮料也是没办法中的办法了。
六、消化力弱：这一点是孩子的共性，因此孩子是多见的胃口不好、大便干稀不调或者时发胃痛。平和的消食药就比较有必要常备了——经常腹泻、困倦，阴雨潮湿天明显精神疲惫、胃口不好的孩子，往往是脾虚湿胜的表现，藿香正气滴丸是个很好的选择；经常口气重、磨牙、嗳气酸腐、肚子胀痛、大便秘结或者溏黏的孩子，往往是饮食积滞的表现，保和丸是个很好的选择，严重便秘的，枳实导滞丸可以常备。相比于这两种药物，更具有普适性的是款药食同源的成药，大山楂丸，晚餐后，或者这天肉食过多，或者在外吃饭后，都可以来个大山楂丸帮助消食导滞、清理肠胃。大山楂丸口感不错，北京同仁堂有生产，天津达仁堂的最好吃。
七、在外用餐过多：在外吃饭过多的孩子，很少能让家庭饮食再刺激起食欲。记得综艺节目圆桌派里又一次《舌尖上的中国》总导演陈晓卿做客，他聊到曾跟饭店老板交流做菜的秘诀，老板就一句话：“手再重一点！”没错，饭店制胜的秘诀往往就是重口味，各种调料品毫无吝惜，所以常在外吃饭的同志就会知道，家里的饭和饭店的饭比起来多么的寡淡。孩子虽然有天生的口感，但也是最容易改变口感阈值的，一旦迷恋上了饭店的重油浓味，自然不会对家庭饭菜有太多兴趣。所以，饭店一定少去。
八、厨艺：有个孩子我治疗了很久，家长也很配合，各项规矩遵守，各个禁忌严抓，各种办法照办，加上我的中药调治。奇怪的是，每次胃口都是好一点、好一点、好一点，但总是没有显著好转。孩子有个奇怪的地方，在幼儿园或者亲戚及其他朋友家里食欲奇佳、胃口大开，就是回家后食欲不振。最开始我还分析是孩子需要别的小朋友竞争才有食欲，家长很认真地找了个朋友家的小孩做“饭友”，没想到两天下来，“饭友”也食欲减退了。我开始怀疑家长的厨艺，专门让家长带了一回家里的早餐，简单地煮粥，我的妈呀，那是粥吗，简直就是米糕，还带来的蛋炒饭，黑黑油油的一股锅糊味。最简单的两个饮食做成这样，炒菜的水平可以预见。我还专门问了这俩是咋做出来的，粥是配料太多，大米、小米、糙米、燕麦、薏米、红豆、大枣、莲子、百合等，赶上百宝粥了，锅都快放不下了再放水，浓稠不堪。炒饭居然放水炒，油腻而吸取了锅底的味道。别无他法，这不是吃药的问题了，嘱咐其重新学厨，或者延请家里老人技术指导。所幸这位家长很有心，小半年的努力厨艺增长，孩子也终于能正常吃饭。这一点，就需要大家来自行反省、反思和改过自新了。
家里能有个吃喝不愁的馋孩子是很多家长的愿望，只有吃的好才能长得壮，但是孩子吃不好的时候一定别着急、别发慌、别紧张，一定仔细分析，找到原因就能找到解决办法。上述八条是我认识到的常见情况，有需要的朋友分享、收藏以及转发，希望这些内容能帮助您们家的孩子吃嘛嘛香、身体倍儿棒！
孙相如，山东济宁孙氏中医第四代传人
青年中医，家传四代行医。湖南中医药大学博士。国医大师熊继柏教授弟子，何清湖教授研究生。内经和各家学说教研室讲师。主持和参与省级课题项目5项，获得国家发明专利2项，在省级以上核心刊物发表论文21篇，主编或参编专著9部，于业内中央级报刊《中国中医药报》《健康报》发表文章30余篇。三次参加中华中医药学会全国优秀博士生论文评选并获奖，两次获得国家博士研究生奖学金，获得湖南省普通高校优秀毕业生和湖南省百佳大学生党员等荣誉。临床擅治各科常见病、多发病，如感冒、咳嗽、发热、鼻咽炎、哮喘、湿疹、痤疮、呕吐、泄泻、高血压、冠心病、中风、头痛、失眠、肝炎、肝胆结石、结肠炎、尿路结石、肾病综合征、颈椎病、腰椎间盘突出、风湿痹痛及女性月经不调、子宫肌瘤和卵巢囊肿、带下及多囊卵巢综合症、不孕不育等，均有独到经验。在临床上善于心里疏导与沟通，兼顾食疗及热敷蒸浴等多种手段，擅长全面调治固护患者身心。在渔父国医馆每次限诊20人。
太平馆门诊时间：周四上午、周六下午。
芙蓉馆门诊时间：周日上午。
