冬有“三九”、夏有“三伏”，三伏天，是处于小暑与处暑节气之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
马上又到一年三伏天，你准备好了吗？黄帝内经里的“四气调神大论”篇讲的就是人要按照“寒热温凉”四气变化的规律去调整自己的起居作息、情绪等。让我们跟着老祖宗的智慧，一起看看怎么安然度过三伏天吧！
中医讲究阴阳平衡，那我们利用这段酷暑的时间，又能为我们的身体做些什么呢？
三伏天是天地阳气最充足的时候，身体不用忙着对抗寒邪，所以这个时候是补充阳气的好时候。而且藏在身体深处的寒邪，也会浮于体表。因此，凡是在冬季寒冷时容易发作或者加重的疾病，都适合在三伏天进行冬病夏治，比如鼻炎、冷哮、寒性胃痛、痛经、宫寒……其中最简单实用的就是三伏贴啦。早在清代就已经有“三伏贴”了。一位名叫张璐的医家，在他的著作《张氏医通》里就有在三伏天运用药物敷贴法治疗“冷哮”的记载。
三伏贴可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。所以适用人群非常广泛：
一、呼吸道疾病，如老慢支、哮喘、咽炎、扁桃体炎等；
二、风湿类疾病，如风湿性关节炎、类风湿性关节炎，以及脊柱相关的一些寒痹症；
三、妇科类疾病，如宫寒、体质虚寒等；
四、脾胃疾病，如慢性胃炎或者肠炎等。
当然，阴虚火旺的人就不适合做三伏贴啦。这些需要专业的医生给您辨证，选取适合的穴位，达到更好的防治疾病的效果。
三伏天饮食也要注意以下几方面：
第一、由于三伏天湿气重，我们可以适当吃一些薏米、红豆、绿豆等食物来帮助身体排湿；夏天人的阳气都跑到体表去了，所以我们的内脏是比较虚弱的，所以，我们一定要少吃冰冷的食物，特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等食物，否则会造成身体寒气堆积，从而引发一系列疾病。
第二、很多人在高温天气下都会没有食欲，所以我们的饮食要以开胃为主。可以选择苦瓜、苦菜等一些苦味的食物，也可以食用一些山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物。
第三、炎热的三伏天也会让我们的身体上火，所以饮食上还要注意补气去火，如西红柿、鸭肉等食物。
注意事项：
Q：是不是做过三伏贴，到冬天发现病情有改善就可以不用继续做了吗？
A：冬病夏治是针对一些慢性病，治疗本身就需要一个长期坚持的过程。所以，即使到了冬天发现效果很好，但是对于很多顽固的慢性病，可能也还需要连续坚持数个夏天，才可以使病情稳定。
Q：三伏贴保平安，是不是我就可以为所欲为了？
A：当然不是。冬病夏治只是针对慢性病的一种预防保健，并不能代替日常治疗。所以不能自己盲目的减药、停药。在夏天也还是要忌生冷、辛辣、油腻食物，尽量少吹空调。
Q：是不是做了三伏贴就不用再配合进行其他治疗了呢？
A：对于内寒重的人来说，仅仅靠三伏天是没办法最大限度的达到扶阳驱寒的治疗目的的。所以做三伏贴的时候，配合汤药、推拿、针灸等综合治疗，才能达到更好的治疗效果。这就是我们的“三伏治”，下期给大家专门介绍！
Q：网上也有三伏贴呀，那我自己买了回家贴不就行了？
A：首先网上的三伏贴的质量普通人不好判断，其次三伏贴的穴位也需要专业的中医师进行辩证选穴，找准穴位敷贴也很重要。自己随便乱贴三伏贴，患者很容易出现不良反应，甚至损害身体。
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周欢，针推医师
女，中医世家，自幼跟随伯父学习，立志成为一位治病救人的医生。大学在校期间主跟邵阳市中医院段祥余教授学习针灸，主攻小儿脾胃体质调理和女性月经不调，擅长运用中医外治方法治疗和调理。
主要调理方向有：儿科：小儿脾胃体质调理、感冒发烧、咳嗽流涕、挑食厌食、腹泻、鼻炎等，实现不打针不吃西药的纯绿色疗法；妇科：女性痛经、经量少、月经周期不规律，女性面部提升，乳腺保养；疼痛科：头痛（行经头痛、偏头痛等）、颈椎腰腿疼痛、肩周炎、网球肘、膝关节退行性改变等；成人亚健康调理、脾胃调理等。
芙蓉馆门诊时间：每周一至周日全天
