渔父观点｜内耗，是在悄悄耗光你的生命电量

　　夜深人静，总有朋友说：“我好累。”
　　一夜梦回：“我好疲倦……”
　　不是干了多少事，也不是熬了多晚的夜，
　　是心里一团乱麻，情绪像野马拽着气跑。
　　这不是疲惫，这是内耗。
　　中医讲：“精神内守，病安从来？”
　　这句话出自《黄帝内经·上古天真论》，意思是：一个人若能安住于心，不动于情，则病无所依，百邪难侵。
　　而我们呢？
　　动于情，困于心，日夜翻搅，苦不堪言。
　　内耗，不是天生的病，是活得太累。
　　●你要工作顺利、情绪稳定、家人懂你、朋友不背叛你、孩子乖巧、爱情纯净……
　　●你一边想做个温柔的大人，一边不想放过受伤的孩子；
　　●你一边渴望被看见，一边又怕被否定；
　　●你拼命“既要，又要”，结果把自己耗成了空壳。
　　内耗，是你用尽全力，想活成内心所有的期待和欲望，却唯独忘了生命也需要喘息。
　　中医说：“悲伤肝，喜伤心，恐伤肾，忧伤肺。”
　　这些情绪，不会大张旗鼓地杀死你，但会悄无声息地，慢慢磨掉你的元气。
　　你的气色、脉象、睡眠、消化，甚至一段关系，都会告诉你：你心里的火太乱，太重，太久了。
　　你以为你撑得住，其实你一直在透支。
　　“悲伤肝，喜伤心，恐伤肾，忧伤肺。”
　　中医从来不将身体与情绪分离。每一种情绪，都在消耗一个脏腑的精气。
　　太过悲伤，肝血耗竭，常见眼干、月经失调、情绪抑郁；
　　经常忧虑，肺气郁滞，容易胸闷、长叹、免疫低；
　　长期恐惧，肾精受损，见骨痛、健忘、失眠、提前衰老；
　　喜极伤心，亢奋之后，常见心慌、失眠、虚汗出。
　　你不是无缘无故觉得累，你是被这些无声的情绪，一点点掏空。
　　最好的补药，不是参茸阿胶；最好的养生，不是晨跑喝茶念珠。
　　而是心甘情愿地放下执念，是坦然地选择少一点。
　　●当你学会不再斤斤计较，气就顺了；
　　●当你不再追着别人期待自己，肝就松了；
　　●当你允许自己慢一点、少一点，肾就安了；
　　●当你不再非黑即白、内心柔软了，心也就稳了。
　　一个真正会养生的人，未必吃得最贵，却一定活得最松弛。
　　●真正的健康，从“肯放过自己”开始。
　　●精神内守，不是把自己关起来，而是终于不再追着自己跑。
　　●情绪松了，身体才会松；你愿意放手了，天地就肯托你。
　　愿你此生，有格局而不贪多，有情义而不自耗。
　　能静默如江水，也能疏朗似山风。
　　愿你一生清澈，岁月静养，心宽自康。
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