石翰林 | 让我把你的世界调成静音,一觉睡到天明

来源:原创 发布时间:2022-08-04 浏览量:2372
  传承/传播/开放/包容/绿色/健康
  做有情怀的医馆/有温度的产品
  渔父/2022/健康续航


  中医调治身体强调阴阳调和,如果达不到调和,就会出现心脾两虚、阴虚火旺、心虚胆怯、胃气不和等,这些症状都会导致身体无法保持一个相对长的睡眠状态,或者多梦等,中医诊断为“不寐”,现代医学统称失眠,失眠问题会引发焦虑、抑郁、狂躁等问题。

  失眠分为很多种,大致可以分为病理性失眠和一过性失眠,首先要对失眠有一个正确的认知,才不会焦虑,也更利于身体恢复。
  一过性的失眠就比较常见了,就是突然的某天晚上睡不着,这种情况大多与近两天发生比较特殊的事情有关系,比如要考试了,有些担心可能会失眠;第二天要见许久未见的亲朋好友,有些兴奋而失眠;又或者比较重要的会议,面试,主持活动等出席重要场合少许紧张而失眠;又或者一个问题没想明白,就睡不着......总之,跟当时的情绪波动有关系,而且事情解决就能马上又安然入睡。这类失眠我们只要保持好一个好的心态,积极调整,就没什么问题。
  这里特别要强调,不要去焦虑担心一次没睡觉会对身体造成何种不可修复的损失,越担心只会越不好,正所谓“忧思伤脾伤肝又耗神”。


 病理性失眠就比较多了,中医里面大致分为以下几种,有失眠困扰的可以对照症状看看自己大概是属于哪一种!

  肝郁化火证:表现为突发失眠、性情急躁易怒、心烦不能入睡、或入睡后多梦惊醒、胸胁胀闷、口苦咽干、目赤、小便黄、大便秘结、舌质红、苔黄。
  痰热内扰证:表现为失眠时噩梦纷纭、易惊易醒、头目昏沉、脘腹痞闷、口苦心烦、饮食少思、口黏痰多、舌质红、苔黄腻或滑腻。
  阴虚火旺证;表现为虚烦不眠、入睡困难、夜寐不安、甚则彻夜难眠、手足心热、盗汗、口干少津、健忘耳鸣、腰酸梦遗、心悸不安、舌质红、少苔。
  胃气失和证:表现为失眠,多发生在饮食后脘腹痞闷、食滞不化、嗳腐酸臭、大便臭秽、纳呆食少、舌质红、苔厚腻。
  瘀血内阻证:表现为失眠日久、躁扰不宁、胸不任物、夜多惊梦、夜不能睡、夜寐不安、面色青黄、或面部色斑、胸痛、头痛日久不愈、痛如针刺而有定处、或呃逆日久不止、饮水即呛、干呕、或心悸怔忡、或急躁善怒、或入暮潮热、舌质暗红、舌面有瘀点、唇暗或两目暗黑。
  心火炽盛证:表现为心烦难眠、五心烦热、头晕耳鸣、口舌生疮、口干腰酸、梦遗滑精、舌质红、苔干。
  心脾两虚证:表现为头蒙欲睡、睡而不实、多眠易醒、醒后难以复寐、心悸、健忘、神疲乏力、纳谷不香、面色萎黄、口淡无味、食后作胀、舌质淡、苔薄白。
  心胆气虚证:表现为心悸胆怯、不易入睡、寐后易惊、遇事善惊、气短倦怠、舌质淡、苔白。
  心肾不交:表现为夜难入寐,甚则彻夜不眠、心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗,男子梦遗、阳痿,女子月经不调、健忘、口舌生疮、大便干结、舌尖红、少苔。


  这些问题我们通常会选择用中药内调或者外治针灸(特别是不太愿意也不能坚持喝中药的人群)进行治疗,这种治疗手段可以帮助解决以下几个部分:

  一、调和阴阳
  《灵枢·根结》篇记载:“用针之要,在于知调阴与阳,调阳与阴,精气乃光,合形于气,使神内藏。”很清楚地说明了针灸治疗具有协调阴阳的作用。如果阳气盛、阴气虚,就会导致失眠;相反的,阴气盛、阳气虚会让人嗜睡,所以失眠的人要补阴泻阳,嗜睡的人要补阳泻阴。
  二、扶正祛邪
  扶正,就是扶助抗病能力;祛邪,就是祛除致病的因素。失眠是正气与邪气相互斗争的过程,邪气客于脏腑,卫气不能入阴所致,针灸可以扶正祛邪,有改善睡眠的功效。通常来说,“针刺补法”和“艾灸”,就是扶正的作用;“针刺泻法”和“放血”,就有祛邪的作用。
  三、疏通经络
  “经络”和“气血”及“脏腑”这三者之间,有很密切的关系。气血失和、脏腑失调则夜寐不安。这些病理特征可以反应在经络上,通过针灸,可以调节经络与脏腑气血的平衡,达到改善睡眠的目的。
  针灸治疗可以疏通经络,对失眠者的治疗效果特别明显。
  “针灸”可帮助患者在“睡”和“醒”之间有正常的节奏,也可借此调整“肝主魂”、“肺主魄”的身体气机。人体五脏主管“五神”:神、魄、魂、意、志。各脏有所主,“心主神,肺主魄,肝主魂,脾主意、肾主志”。“魂”是意识活动的一部分,如梦中出现的精神活动是属于魂的作用;“魄”相当于生命反射之类的活动。睡着打呼噜的人,是第一个“魄”出了问题。在睡觉时被痰堵的闷着,有时咳有时喘,不得平卧,出现这种情况,就要调整“肺”与“大肠”的系统。


  针灸治疗失眠效果明显

  失眠在中医上归类于“大脑失调”。针灸可以改善大脑的“兴奋”和“抑制”,帮助“睡”和“醒”之间有正常的节奏,采用“针灸疗法”治疗失眠,是极为安全可靠的,而且完全无副作用。
  门诊中经常会遇到长年受失眠之苦的病患来馆看诊,有些患者只接受了两星期共十次的针灸,每晚便可增加1-2小时的睡眠,治疗一个月后,失眠问题基本消失,每天早晨还得定闹钟起床。
  针灸治疗失眠是具有很高疗效的,针灸刺穴,整体调节身体,不但可以改善睡眠,同时还会缓解其他伴随的病症。
  慢性失眠的人,多是“脏腑失调”,因为体虚,所以病缠。中医辩证,为“心脾虚”或“心肾虚”是“心肝虚”等集中情况,找出失调的原因,再对症治疗。
  老年人的失眠大多是“心肾失调”,中医就会采“滋肾清心”的诊治;高血压或更年期的妇女多是“心肝失调”,中医就会采“滋阴平肝”的诊治;工作上压力的失眠多为“心脾失调”,中医就会采“健脾升清”的诊治。
  用轻柔、缓慢、短暂的针灸刺激失眠虚证穴位,可以鼓舞人体正气,使低下的功能恢复旺盛,这些选穴多集中在胃经、肝经、心经和督脉。
  如果不是体虚,而是火旺,神躁不安,大脑不能发挥昼夜动静的功能。那就要用泄针法,以快速、有力、持续的刺激,来疏泄病邪,泄掉亢奋,恢复正常。这样,所选择的穴位会集中在胃经、肝经、三焦经和督脉。
  面对“经常不易入睡”,或“晚上易醒的病人,常用的针法是“安神利眠针灸方”,这种针灸主要是调理脉功能亢盛,补阴泻阳,使“阴”、“阳”脉能协调,这样就能帮助患者入睡。
  失眠作为阻碍身体健康的疾病,极大地影响了患者的日常工作、学习、生活,发现苗头及时调整身体状态,病情严重者尽快找专业医师系统诊断,以免引发更严重的身体疾病。