孙相如 | 抗疫十法

　　面对新冠病毒感染的肺炎疫情，我们在日常生活中怎样才能做好个人预防呢？今天给大家提供10条抗疫建议，以供参考。
　　一是喝足水：多渠道补足津液，大米汤、小米粥、雪梨水，尤其是茶水，已有研究表明茶水的抗疫效果（参看新闻），津液足就不上火，不上火就不感冒，多排尿、大便畅就能正气足！至于咖啡奶茶，就请果断抛弃，喝这俩就是没病找病！
　　二是多泡脚，温暖三阴经、充分刺激足部穴位，振奋气血，鼓动阳气就能抵御邪气，且可振奋精气神！
　　三是早睡觉，天寒伤阳，唯有早睡能涵养阳气，十点甚至九点半上床，拒绝电子产品陪睡，奋不顾身的投入睡眠，是养气扶正的重要做法！睡得越早，睡眠效率越高，精神越清爽，早起更轻松！
　　四是饮食清淡，不要贪图口腹之欲，健康建立在清爽的口腔、松快的肠胃，肥甘厚腻、辛辣刺激、口味厚重都是易感体质的源泉，清淡、新鲜、好消化、易吸收的饮食原则才能最大概率降低感染，也能够预防各种慢性病！所以，跟腊肉腌肉风干肉、卤菜熏菜坛子菜要说拜拜！
　　五是注意避风，通风固然重要，可以保持空气流通，但请不要迫不及待的在天寒地冻中开窗开门，风为百病之长，能打开肌腠侵入血脉，所以要通风在无人之处，人要主动避风，尤其保护好后背、额头、腹部，以前汗出、浴后、饱食后，风寒一侵，鼻塞、喷嚏、畏寒怕冷、呕逆腹泻一来，就极其容易感染疫邪！
　　六是室内运动，如果不是运动达人，没必要贸然外出在风霜中历练，学个室内运动本领，中国有太极八段锦五禽戏，国外有瑜伽普拉提，简约适度，方能流水不腐、户枢不蠹的强壮四肢百骸。
　　七是常备草药，金银花、板蓝根、薄荷、紫苏叶、藿香、佩兰、石菖蒲、神曲、淡竹叶、荆芥穗、防风、矮地茶等，随意组合，可稍取药液代茶饮，可煮水泡脚常常用，也可在院子里烧炙熏烟（注意防火），还可以稀释药液在家雾化，可避秽化浊、祛邪防病！
　　八是闻香怡情，家里可以常备香薰、精油等愉悦精神的香气，注意精神情绪不佳时可点燃熏香、深嗅精油，配合静坐、坐禅和舒缓音乐来移情易性，调畅精神保障神志清净、情绪稳定，免疫力才能充足！
　　九是远离电子，电子产品极其容易兴奋神经消耗精神，嗜玩则目痛头眩、困倦乏力而神经兴奋，容易失眠多梦头痛，神志不宁难以安神则免疫力大打折扣，拒绝电子产品上餐桌、进卧室、入书房，换成纸质书，拿起笔杆子，心定神凝就能正气充沛！
　　十是欲病救萌，保持对于身体的敏感性，在疾病出现苗头时加以遏制，要么休息补水足浴，要么遏制不住抓紧就医用药，不能就拖，不要迷信自愈提升免疫力，及时止损，防止疾病传播才是健康王道！
　　此外，除了莲花清瘟胶囊以外，我常常分享的如小柴胡、太极藿、同仁太和、紫雪、羚翘、羚羊、鹭鸶、通宣理肺等成药家中都可常备，以备不时之需。抗疫不可怕，但别放松，也不用担心，谨守十法，阖家无需顾虑！！