吴金莲 | 女性谨记，不想拖垮身体，女子“经、孕、产”期千万要忌口！

　　月经是妇女的生理现象，但是如果在经期没有得到细心呵护，把住自已的“进口”关，会影响到经血的正常运行，甚至使身体产生很多疾病。按照中医的理论，经血的多少、是否有淤块以及血的颜色，都与机体的阴阳、寒热、虚实有密切关系。颜色浅者为气血虚；有块状者说明有瘀血；经血多者为血热或气虚等。
　　所以在经期，首先要注意饮食。中医认为，食物有五味，都会影响到妇女的月经。
　　如味酸收涩，经期常吃酸性食物，会使经量减少，久之引起痛经，经行不畅。经期应少吃酸性食物，如醋、李子、梅子、酸菜等。
　　经期还要注意不吃寒凉食物，中医认为：寒凝血滞。不食用寒凉之品，不用寒凉之物，比如热天不要吃或少吃冰淇淋、冰冻饮料、凉拌菜、生冷瓜果。寒凉之物可以引起经血瘀滞，导致痛经、闭经、经血少，甚至引起宫寒不孕症。

　　当然在经期同样要注意热性食物对身体的损害，中医认为，热性食物可以使血热妄行，引起经期月经过多、经期提前、崩漏、血鲜红，久之就会贫血。所以对一些热性食物、辛温食物、剌激性食物，不能过多食用。如辣椒、香料食品、胡椒、狗肉、羊肉。这些是经期应忌口的。

　　孕期

　　怀孕是人生的大事，要想生一个健康的宝宝，就一定要注意孕期保健。
　　有的孕妇就是为了宝宝出生，首先想到的就是大补特补，各种补品一齐上阵。很多人就是因为服补品不当而流产、难产、早产。其实这是孕妇之大忌。
　　一些孕妇用补品首先想到的是人参、当归、鹿茸等。孕妇在怀孕期间，月经停闭，脏腑经络之血均注于冲任二脉以养胎，这是阴血偏虚，阳气偏盛，进食大补元气的药物，便会使气盛阴衰，“火上加油”，火盛可以扰动胎儿，在孕期不要大量服用人参之类的药物。
　　其次，一些孕妇大量采购滋补药品，现在市面上的滋补品是不计其数，良莠不齐，很多滋补品含有各种不明成份和激素，不但对身体无益，还会对孕妇身体和胎儿构成威胁，造成流产、早产、产期大出血等，并非危言耸听，已有很多这方面的报导。
　　另外有些孕妇喜欢服用大量的维生素，这也是不可取的，根椐孕妇的情况可适当服用维生素A、D、C等有一定帮助，但要控制有度，否则会造成维生素的过量而中毒。孕期还要注意尽量忌用热性食物，与前面经期情况相同。尽量选择一些性味平、凉的食物，如西红柿、梨子、桃子以及各类新鲜蔬菜比较适宜。

　　产期

　　虽说妇女分娩是一种正常现象，但是也是一种创伤，因为分娩时孕妇要用很大力气，还有疼痛难忍、产道损伤、流血等，会使产妇身体感到虚弱，生产后还要哺乳，所以祖国医学认为，“血者，水谷之精气也，和调五脏，洒陈六腑，妇人则上为乳汁，下为血水。”产前食物，药品不宜过热，产后不宜过凉。
　　产妇处于气血两虚状态，所以需要进补。祖国医学有“产前宜寒凉，产后宜温补”，这是产妇护胎和康复的方法。根椐“虚则补之”的原则，这是最好是用温补的方法，如用羊肉、狗肉、桂皮、干姜、樱桃、红枣、当归、阿胶等。产前适当饮食寒凉食物，对调整机体的阴阳平衡是有一定的道理。