孙相如 | 健康的运动方式让你气血振奋,保持活力

来源:原创 发布时间:2023-09-19 浏览量:929


  一年中秋高气爽的气候已经到来,大家可别错过了这个美好的,特别适合运动的季节。


  热爱运动的人都知道,运动很重要!它是生命活力之保障,身材健秀之机关,气血振奋之源力,抗衰长寿之符咒!
  我见过很多人,他们饮食健康,冷饮不吃,甜食不碰,口味节制,睡眠良好,心态积极。但仍不健康、易疲劳、没精力、常生病——恰是缺少了运动!
  流水不腐,户枢不蠹!生命就像一条长河,健康好比门户枢机,河水只有奔流不息才能源远流长,枢机只有多用多动才能收放自如。
  很多想健康养生的患者很关注吃啥好饮食、喝啥好补药。这没错,但若没运动加持,补益食物或药物吃进去就是祸。
  所以临床可见,很多人滥用阿胶、枸杞,吃出了上火和肥胖!很多人动辄补血、补气,结果越补越虚、越补越累。
  动则生阳,若饮食药物进入体内得不到催化,很容易壅滞气血、窒碍脾胃。好比餐桌上的大鱼大肉,能吃进去消化吸收的一定是最健硕、常运动的健将,而不是身体虚羸之人。

  那么什么运动方式好呢?
  首推传统保健,动静相宜、导引气血,缺点是动作繁复不易学会,心法奥秘难以掌握,但普通人学个形式也是很有裨益的。此外,这类运动还很有帮助运动损伤恢复的作用!
  力荐跑步、游泳、骑行、球类等常规运动。很多人反对这些运动,认为不如传统保健好,这可偏激了!您得知道,这些运动可都源自人类本能!作为自然界一份子,我们也曾漫山野跑、下水激浪、矢石技击。只要不贪图挑战极限,各类运动都有益健康!
  鼓励气功、瑜伽等奠定基础、修炼内功。尤其没有运动习惯的宝子,得先从室内静态运动做起,肌肉力量足了再拓展运动。
  运动关键在于坚持!如果运动不能天长日久,说实话没啥意义。不能报复性运动一下子,而要持之以恒运动一辈子。
  另外,从容和缓、张弛有度很重要,如果不是运动员,就别奔着极限去突破!
  吃饱喝足了,赶紧去运动给美食开个光!