范建宁|别忽视“心脾两虚”造成的心理健康问题

来源:原创 发布时间:2024-05-27 浏览量:288
  现代人因生活压力大、饮食习惯不良等因素,常有心理健康问题的困扰。中医认为,“心脾两虚”是造成现代人健忘、失眠等心理问题的主因之一,除了找到方法排解压力外,平时还可用些补脾益气的中药材,来养血安神,改善身体不适。
  一、30岁男因“心脾两虚”深感不适
  4月初有位30多岁男性患者,原本是为性功能障碍来医馆就诊。面诊后发现,患者脸色苍白,气色很差,问诊时得知他的职业为软件工程师,因工作忙碌,压力大,常感到头昏脑胀、疲倦无力,平时有进食一些温补的补品,结果导致消化能力变差,还经常出现拉肚子,进而影响到睡眠质量。
  根据他的舌苔,脉象以及问诊情况,患者应为“心脾两虚”。我建议首先处理消化问题,以调整脾胃功能、补心气、安神为主,适当户外运动排解压力。7天左右,睡眠质量也逐步改善好转,经过一段时间的调理,他已能熟睡且睡醒后较神清气爽,过去因压力导致的身体不适也有明显改善。
  二、“心脾两虚”会让你健忘、失眠、贫血
  “心脾两虚”是指心血耗伤,脾气受损而出现的心神失养、脾气虚弱,通常是因多虑过度、压力大、用脑过度、饮食不节制或病后失调等,导致交感神经末端和肾上腺髓质过度释放肾上腺素,让气血无法顺利流往脑部,使记忆力、思考力、专注力降低,也会容易感到不安,有失眠、心悸等问题。
  若长期处于紧张状态中,负责肠胃运作功能的“脾”也会跟着衰弱,脾对于血的化生十分重要,脾虚会导致气血无法顺利流通全身,就会出现肠胃不适、食欲不振、易疲劳等症状。
  三、中医如何改善“心脾两虚”
  针对心脾两虚,在日常饮食中可侧重多食用一些补益心脾的食物,如:补益脾经、养血安神的桂圆肉,补中益气、养血安神的大枣,益气养阴、补脾肺肾的山药,补中益气、健脾和胃的粳米等。
  平时也可以多按揉太白穴、足三里,强健脾胃。
  除了作息要定时、注意饮食习惯、放松心情、做适量运动外,更可以配合中药调理身体,“心脾两虚”应根据不同原因引起的症状需要通过不同的方法进行治疗,达到脏腑平衡作用,既改善睡眠质量又达到调整好了心脾两虚的效果。