李红辉｜健脾胃，助生长，中医内外兼调让孩子赢在起跑线上

　　作为父母，大家都希望自己的孩子能够健康成长，赢在人生的起跑线上。然而，在孩子的成长过程中，脾胃的健康状况往往被忽视，脾胃对于孩子来说至关重要，因为脾胃的好坏会直接影响到孩子的生长发育。
　　在中医理论中，脾胃被视为“后天之本”，是人体气血生化之源。脾胃的主要功能包括运化水谷精微，化生气血，统摄血液等。脾胃功能强健，则人体气血充足，脏腑功能协调，生长发育得以顺利进行。相反，若脾胃功能失调，则可能导致食欲不振、消化不良、营养不良等问题，进而影响孩子的生长发育。
　　一、小孩脾胃虚弱的主要原因
　　1.先天禀赋不足。
　　由于孩子是早产儿或父母有脾胃病相关病史时，会导致孩子生下来脾胃就比较虚弱，再加上后天没有调养得当，就会导致脾胃虚弱的症状加重。
　　2.饮食不节。
　　小孩碰见喜欢吃的东西没有节制，出现暴饮暴食或者家长害怕孩子饿，强迫让孩子吃饭等因素都会导致脾胃负担加重，久而久之就会变成脾胃虚弱。
　　3.情志因素。
　　如果孩子小性子比较多、容易闹别扭，会导致肝气郁结。肝郁日久也会影响到脾胃功能，导致脾胃虚弱。
　　二、小儿脾胃虚弱的常见表现
　　1.脾气大，总上火，免疫力低，贫血总生病
　　2.鼻炎鼻窦炎，咳嗽绵延不愈
　　3.地图舌，齿痕舌，腺样体肥大
　　4.口水多，口气重，易便秘，易腹泻
　　5.胆小粘人，爱哭泣，睡眠不安，眼袋重
　　6.挑食厌食虚胖易出汗，面色萎黄，消瘦不长个
　　三、小儿脾胃调理方法
　　1.内服中药
　　01
　　补中益气法
　　【主治方向】：脾胃虚弱、中气不足所致的面色萎黄、头晕乏力，食欲不振，久泻脱肛及身热自汗，易于感冒，脉虚无力。
　　【方药组成】：补中益气汤加减。
　　02
　　益脾护胃法
　　【主治方向】：脾胃不和，寒热互结，虚实夹杂，升降失调所致的心下痞满，胃脘烧灼、疼痛，不思饮食，嗳气吞酸，胁痛呃逆，舌暗红，苔黄腻，脉弦滑。
　　【方药组成】：半夏泻心汤加减。
　　03
　　补脾消积法
　　【主治方向】：小儿脾胃虚弱，乳食积滞，纳呆食少，脘腹胀满，大便干结或面黄消瘦，烦躁口渴，舌苔厚腻，脉弦细。
　　【方药组成】：消食丸加减。
　　04
　　温脾建中法
　　【主治方向】：脾胃虚弱，脾阳不振，虚寒内生之面黄少华、头晕乏力，食欲不振，脘腹冷痛，便溏泄泻，脉虚无力。
　　【方药组成】：加味黄芪建中汤加减。
　　05
　　调肝和胃法
　　【主治方向】：肝气郁滞，横逆犯胃，或肝脾不调所致的胃脘胀满，胁肋疼痛，口苦泛酸，性情急躁，呃逆少食，肠鸣腹痛，舌边红，苔薄黄，脉弦。
　　【方药组成】：加味四逆散加减。
　　06
　　运脾化湿法
　　【主治方向】：小儿脾虚湿滞，纳食不运，便溏腹泻，舌苔白腻，脉濡缓。
　　【方药组成】：参苓白术散加减。
　　07
　　滋阴养胃法
　　【主治方向】：脾胃阴伤，口干咽燥，食欲不振，胃脘烧灼疼痛，大便干结，舌红少苔，脉细数。
　　【方药组成】：加味益胃汤加减。
　　2.外治小儿推拿
　　小儿健脾胃推拿的方法包括推脾经、大肠经、按揉中脘、腹部、足三里、捏脊等穴位，可以健脾补脾，促进宝宝的健康成长。
　　1.揉板门
　　【作用】：调整脾胃功能。
　　【穴位】：手掌大鱼际处。
　　【操作】：家长用拇指端在大鱼际中点按揉，先顺时针按100次，再逆时针按100次。注意推拿应在饭后30分钟进行。
　　2.补脾经
　　【作用】：健脾和胃，补益气血，清热利湿。
　　【穴位】：大拇指指尖到指根。
　　【操作】：食指中指合并，来回推拿300次。
　　3.来回搓四横纹
　　【作用】：调中行气，消食导滞
　　【穴位】：掌面食指中指无名指小指近侧指跟关节横纹处
　　【操作】：适当力度在四横纹来回搓100-300次。
　　4.揉中脘
　　【作用】：提升食欲，健胃消食
　　【穴位】：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴
　　【操作】：用大拇指轻柔的回旋揉动100次。推拿应在饭后30分钟进行。
　　5.分腹阴阳
　　【作用】：调理肠道，健脾和胃，理气消食
　　【穴位】：肚脐上方二寸
　　【操作】：两拇指指腹，分别朝两边分推，边推边从上向下移动，直到肚脐平面，手法柔和，以孩子舒适为度。
　　6.捏脊
　　【作用】：健脾和胃，补益气血，提高免疫力。
　　【穴位】：脊背的正中线。
　　【操作】：以拇指指面与其余四指指面相对用力，由尾骶部向颈部大椎，沿正中线以及两旁的膀胱经上提捏皮肤，共3-5遍。
　　7.下推七节骨
　　【作用】：消食导滞，泄热通便。
　　【穴位】：背部第四腰椎至尾椎骨端，成一直线处。
　　【操作】：大拇指往下推七节骨100次。
　　8.按揉足三里
　　【作用】：健脾和胃、补中益气、强壮身体。
　　【穴位】：足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸、胫骨外侧前缘一横指处。
　　【操作】：用拇指指端顺时针着力按揉50次，两条腿都要按。注意推拿应在饭后30分钟进行。
　　四、日常生活中的健脾助长调理方法
　　脾胃与食物的摄取和消化吸收息息相关，所以，想保持脾胃健康，我们还可以在日常生活中采取一些措施来帮助孩子健脾助长：
　　1.养成良好的饮食习惯
　　我们要教育孩子养成定时定量、细嚼慢咽等健康的饮食习惯。避免给孩子过多零食和油腻、口味过重的食物，以免影响脾胃功能和营养吸收。
　　2.适当增加户外活动
　　户外活动可以促进孩子的身体和心理健康。平时可以多带孩子进行散步、跑步、游泳等运动，增强孩子的体质和免疫力。同时，我们也要注意孩子的运动安全，避免发生意外事故。
　　3.保证充足的睡眠
　　充足的睡眠对于孩子的生长发育至关重要。我们要确保孩子每晚有足够的睡眠时间，每天不少于8小时，并为其创造一个安静、舒适的睡眠环境。此外，我们还可以帮助孩子养成规律的睡眠习惯，如定时上床、避免夜间兴奋等。
　　最后也提醒大家饮食之外的建议，中医里有说法叫“思虑伤脾”，因此，想保持孩子脾胃健康，我们也要好好维持他们的情绪稳定、开心，不可让他们承受过大压力。