中医养生保健,正确养生要记住八大禁忌

来源:原创 发布时间:2018-02-26 浏览量:2589

      长沙中医馆渔父国医馆小编提醒您中医养生保健可以远离疾病的困扰,但是要注意中医养生的禁忌,不要等到老了才想到保养,身体平时应该要做好身体的保养工作,并且要坚持锻炼,饭后坚持锻炼,可以保护心血管的健康,能够避免血液胆固醇的升高,可以预防心血管的畸变,不要等到饿了才吃饭,要做到少食多餐的饮食习惯,吃饭尽量细嚼慢咽。

中医养生保健,正确养生要记住八大禁忌

中医养生要记住八大禁忌

 

一、老了才养

      许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。

二、病了才治

      许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。

 三、饿了才吃

      许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。

 四、渴了才喝

      平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临 床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

 五、急了才排

      许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。

 六、困了才睡

      人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。

 七、累了才歇

      累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。

 八、胖了才减

      进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥摇问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

 

      中医养生保健禁忌有哪些?长沙中医馆渔父国医馆小编提醒您应该要注意,合理调整饮食习惯,并且每天要参加体育锻炼,每天不能少于半个小时的运动时间,保持健康的体重,避免身体过度肥胖,避免营养过剩,缺乏运动,也会导致身体肥胖,不要等到累了才知道休息。