俗话说：“凉风有信”，2018年8月7日，也就是今日夜间为节气立秋，意味着长长的苦夏就要走到尽头了，作家张承志曾经就描述过由夏入秋的过程：
文｜半夏
编辑｜秦人
“虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。1990年立秋日，是个神秘的日子。
我有时独自坐在这种黑热里，像一块熄了不多时的炉膛里的烧烬。心尖有一块红红的煤火，永无停止地折磨着自己。似乎又全靠着它，人才能与这巨大的黑热抗衡。久久坐着，像是对峙。
天亮以后几个时辰，大地便又堕入凶狠的爆烤。有谁能尽知我们的苦夏呢？
……
可是，那一天是立秋。上午我麻木地走进太阳的爆烤。我已经不信任节气，不相信北京今年夏天还能立秋，我已经决心和这个毒日头熬到底了。那一天，家家户户的月份牌和挂历上都印着﹣﹣1990年8月8日，立秋。可是我没有半点预感。我没有任何对于它的期待，没有想象那种享受。在久久的煎熬中，预感与灵性，以及想象，都真的萎蔫了。
火一样的上午，过去了。
中午时我还是没有预感。只是挤命做着自己最爱做的一件事……
走进下午的阳光时，我看见人的影子在蠕动。我觉得胜利的感觉浮在自己颊上。生命又战胜了，我默想，这样活着如同战士。
下午的 阳光开始显得五彩摈纷，美丽得让人忘却了残酷……
突然觉出“凉爽”的一刹那，我怔了一怔。那低低的唤声正阴柔地浸漫而来，一瞬之间，不可思议，永远汗流浃背的身体干了。我吃惊地回顾，发现行人们——北京人们都在彼此顾盼。接着，满树叶子在高空抖动了，并没有风，只是树杈间传来一个讯号。我差一点喊出来，一切是这样猝不及防，只在那分秒之间，凉爽的空气便充斥了天地人间。
我几乎想落泪。久久的苦熬居然真能结束，立秋是真实的。只这样怔了一刹那，天空中那凉爽开始疾疾运行。如同有一只无形的巨手，按动了一个无形的天道的开关，把怜悯和公正一同随着凉爽送进了这个苦难世界。蓝天顿失了那种眩目的光亮，此刻蓝色纯正。风升得更高，连梢尖上的叶片也在凝思——但是涌涌的凉爽漫天盖地而来，在这一个时刻之中消除了全部往昔的苦热。
我感动地站在大街正中。
我在沉默着呐喊。我是证人，我证明天理的真实。凉爽溶化着抚摸着我。它是证人，它证明我坚持到了今天。
立秋……中国简练的总结呵。那个时刻里我突然懂得了古典的意味。古人的遭遇，古人的忍耐，古人的感受与判断，以及古人的划分与总结。立秋二字，区别凉热，指示规律，它年复一年地告诉我们这些愚钝的后人——天道有序，一切都在更大的掌握之中。
听说，有个老外在立秋那天激动地说：你们中国人的节气真棒！”
是啊，中国人的节气真棒，“立秋是真实的。只这样怔了一刹那，天空中那凉爽开始疾疾运行。如同有一只无形的巨手，按动了一个无形的天道的开关，把怜悯和公正一同随着凉爽送进了这个苦难世界”……作家张承志用极其细腻的文字从身、心、灵的各个角度描述了跟随着大自然从夏到秋的微妙感受。
尽管夏气未散，暑气未消，秋却会依旧如约而至， 凉风初起，梧桐的散落暗示着“秋来了”，万物都会惊动，秋，是落叶的季节。古人认为梧桐是灵树，能首先感知岁时节令。
清代有一部书《花镜》，这样说：“此木（梧桐）能知岁时，清明后桐始华。立秋地，至期一叶先坠，故有‘梧桐一叶落，天下尽知秋’之句。”
宋代立秋这天，宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官即高声奏曰“秋来了”，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
大自然是如此信守承诺……
我国古代将立秋分作三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”我觉得这也是叶子的懂得。凉风来了，叶子应声落；白露生成，附着于叶子上；寒蝉鸣叫，是要在叶子间。原来一叶知秋，也是指这份相知，这样与秋相知，与秋之风物相知，与时光与世界相知，天地即显得多情有信。
生长在大地上，每一样草木的叶子都真切地身体力行着时令的节律、节气的脉动和时光的行板，都在对光阴一一做着表明,每一片叶子的成长都是时光的印证、节气的印证。
一叶有灵，最懂得日月的变换、时令的真情。它懂得时令的真情就尽情成长，懂得日月的变换就珍重光阴，懂得自然的慈悲就自行修行。
所以，我们人类对大自然的一切一切，无论是已知的还是未知的，我们都应心怀敬畏之心，遵循天地之道。
《黄帝内经》云：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
2018年的立秋时间是8月7日21时30分34秒，在季节更替的时节，一定要多注意养生，保持身体健康。下面我们来看看立秋养生的一些注意事项。
一、养好脾胃
立秋之后，还有很长一段时间的高温天气，空气湿度也较大。俗话说的好，上午立秋凉飕飕，下午立秋热死牛。而今年立秋恰好在下午。所以高温还会持续一段时间。
由于夏季的高温使得人们往往有“苦夏”的煎熬，胃口和消化能力都因为高温下降许多，脾胃虚弱，立秋之后的饮食应该侧重利湿、健脾。以此来促进湿气在体内排出，促进脾胃功能恢复。
对于中老年人来说，“一夏无病三分虚”，身体消耗很大，选择食物的时候，切记要少吃寒凉，如西瓜、梨、甜瓜等等。
二、情志舒畅莫伤肺
中医认为，秋内应于肺，肺在志为悲，悲忧易伤肺，肺气虚使机体的耐受性下降，所以易生悲忧之情绪。在秋季，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，莫让悲忧扰肺。同时还要收敛神气，以适应秋天容平之气。同样立秋后应当心“秋老虎”，避免出现心情烦躁，积极防范“情绪中暑”。
渔父国医馆明医推荐:
范伏元，湖南中医附一大内科主任
主任医师，教授，博士研究生导师。全国优秀中医临床人才，湖南中医药大学第一附属医院首届名医，湖南中医药大学第一附属医院内科主任兼呼吸内科主任、内科教研室主任。中国中西医结合学会呼吸病分会常务委员，中国中西医结合学会呼吸病分会肺间质病变学组副组长，中国医师协会中西医结合分会呼吸病专家委员会常务委员，中国中西医结合学会风湿病分会常务委员，中华民族医药学会风湿病分会常务理事，中华中医药学会亚健康分会常务委员，中华中医药学会内科分会委员，湖南省中医药学会和中西医结合学会理事，主持和参加了各级科研课题10多项，获全国、省级奖项各20余项;主编、副主编著作10余本，发表学术论文80余篇。从事临床工作30余年，对呼吸道、消化道、老年慢病、慢性胃炎，头痛，眩晕、内科疑难杂症等常见病、多发病的诊治，具有丰富的临床经验，擅长对慢性咳嗽、哮喘、慢阻肺等呼吸类问题以及类风湿关节炎、皮肌炎、干燥综合证、痛风等风湿健康问题的治疗与调理，尤其在在类风湿性关节炎治疗中独辟蹊径，疗效甚佳。渔父讲师团成员，主讲专家。在渔父国医馆每周限诊15人。
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66岁，毕业于湖南中医学院，从医40多年，曾经在部队医院担任军医10余年，中南大学医院退休教授。擅长治疗过敏性鼻炎、慢性结肠炎、头痛、头晕、失眠、脱发、颈椎骨质增生、肩颈肌肉劳损、上肢麻木、肩周炎、腰椎间盘脱出、膨出、坐骨神经痛、腰肌劳损、膝关节骨质增生、膝关节退行性关节炎、骨折、脱臼、跌打损伤、通风、风湿关节痛、药酒配方、青春痘、脂溢性皮炎、湿疹、顽固性瘙痒、荨麻疹、慢性支气管炎有经验方、月经紊乱、痛经、更年期综合症、皮肤以及内妇、儿科常见病均有丰富的临床经验，本人配置的外敷药，治疗各种扭挫伤、骨折、脱臼、膝关节肿痛、痛风具有独特的疗效。兹将秉持仁术仁心，热忱为病友服务。在渔父国医馆每周限诊15人。
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