我们先来看看一个一岁零八个月的宝宝一天的食谱：
7:20：起床：180ml牛奶
8:00：早餐：一个蒸蛋+瘦肉青菜粥
9:00：水果
9:30：一勺鱼肝油、一勺钙
11:00：睡觉起来牛奶
12:00：午饭（蒸鳕鱼、碎青菜拌饭）
1:00：喝牛奶睡午觉
2:30： 起床牛奶
3:00：水果
4:00：下午点心
5:30：香蕉泥、果汁
6:00: 晚饭（排骨汤、瘦肉、青菜煮的粥，蛋黄）
7:00： 出去遛弯带海苔、水果
8:00:维生素、微量元素冲剂
9:00： 睡觉180ml牛奶
如果半夜孩子醒来吵闹：再给牛奶
看到没，孩子的胃一天都在不停的工作。
作者|半 夏
编辑|秦 人
作为医生，老是有家长问我，为什么我们家的孩子老是生病，感冒发烧拉肚子？为什么我家的孩子比起别人家的开口慢，走路慢？为什么我们家的孩子个子长得这么慢？
其实育儿是有一套科学的合理的方法的，现在有句很流行的话叫“有一种饿叫妈妈觉得你饿，有一种冷叫奶奶觉得你冷”，虽然是一句调侃，但的确是存在的事情。现在的小孩子啊，总是会被太多的“爱”包围，被喂太多食物，或者穿太多衣物，或者各种太过的事情......
其实我们好多人都是这么过来的，那么为什么原来没这么容易生病呢？以前的物质匮乏，即使吃的多，也不是现在的高热量、高蛋白、高脂肪食物能够比拟的。吃下去的食物消化不了，积在身体，时间一久，就会化热，热在脾胃，就容易口气重，不消化；热入肺经，小孩子就容易发烧；热入大肠，就容易便秘，等等。 
小儿六句防病真言
第一句：大便干，最为先。中医认为大便干是大肠内热的表象，会造成小儿内热盛，往往易患感冒发热。
第二句：食不好，睡不安。吃饭与睡眠之间有连带关系，如遇到小儿在睡眠中翻动不安，咬牙，家长就应考虑宝宝是否吃过生冷、不好消化的食物等，这些都会引起小肚胀，甚至肚子疼痛。
第三句：鼻中青，腹中痛。寒和痛均可见面色发青，特别是鼻梁两侧较为明显。小儿过食生冷寒凉的食物，可损伤脾胃之阳气（指消化、运转食物的一种动力），使脾胃运化功能失常，因而导致寒湿内生，发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
第四句：舌苔白又厚，腹中有积食。一般说来是浊湿内停或消化不良，此时可闻到小儿口中呼出的气带有一种酸腐味。
第五句：手足心热，常有病祸。但遇小儿手心脚心干热，则往往是小儿将要发生疾病的一种现象。
第六句：口鼻干又红，肺胃热相逢。鼻通肺，口腔是消化道的上端，口、鼻干燥发烧，口唇、鼻孔干红，或者鼻中有粘涕、黄涕，都是肺和胃燥热的表现，如不及时解除，可能很快会出现小儿高热。
小儿推拿效果
小儿推拿主要是通过推拿手法作用于小儿体表特定的穴位，从而调节机体的功能，达到治疗和保健的目的。
小儿推拿调理为主，防病为先！但是治疗效果也是惊人的。
孩子寒（热）邪在表，推一两次不仅能看到效果而且可能痊愈，但如果孩子寒（热）邪在里，加上孩子平时体质特别差，推拿就需要五天到一周，秋冬季节和流感期间七到十天；如果抱着推一两次试试的心态来推拿，那么你只能和儿推无缘；如果孩子经常打针吃药、雾化、输液破坏了免疫力，推拿则需要的时间就长些！
小儿推拿适应症
呼吸系统：感冒、咳嗽、发烧、支气管炎、肺炎、哮喘、鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、扁桃体炎、慢性支气管炎、慢性扁桃体炎等。
消化系统：疳积（积滞、奶痨、奶积、食积）、肠炎、舌炎、呕吐、溢乳、打嗝、鹅口疮、口腔炎、厌食、腹泻、便秘、肠痉挛、流涎（流口水）、腹痛、腹胀等。
其他类：磨牙、遗尿、尿频、夜惊、小儿斜颈、多动综合症、疝气、脐疝、湿疹、荨麻疹、生长发育迟缓、睡眠不好等。
保健类：益智、助长、增强免疫功能。
小儿推拿注意事项
1.小儿推拿的治疗原理是医师根据孩子病情，以不同的推拿手法作用于小儿体表的特定部位，通过穴位补泻，达到扶正驱邪，治愈疾病的目的，小儿推拿可利于患儿迅速恢复。
2.孩子患病后要经医院检查，根据情况需要而选择治疗方法。病情严重的情况下以医院的治疗方案为主，同时配合小儿推拿可以提高疗效，缩短病程。
（图片来源于网络，版权属原作者所有，如有侵权请联系删除）
