周祖贻丨让高血压的你也能延年益寿

来源：原创发布时间：2021-11-08 浏览量：2539

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　　随着大家的生活水平越来越高，心脑血管疾病已成为人们最常见、最易发的慢性病，而高血压就是导致心血管疾病发生的首要危险因素，也是其中的一种最常见的慢性病。2010年，我国疾控中心慢病防控中心的一项调查结果显示，我国高血压患者人数突破3.3亿。而且，高血压发病率年轻化的趋势也逐渐显现。另有数据显示，60岁以下的中青年高血压患者数约有2亿人。
　　在我国，高血压被称为“安静的杀手”，随时存在着损伤心、脑、肾等重要器官的潜在威胁。它像一枚定时炸弹，如果控制不好，随时会威胁健康甚至生命。高血压在早期大多都没有明显的症状，部分人会出现头晕、头疼等症状，因为过于常见，因此很多人忽视它背后真正的危害性。
　　高血压是一种严重危害人类健康的疾病，很多疾病都与高血压有关系，如冠心病、慢性肾功能不全、脑中风等，所以在高血压这个群体里，整体平均寿命比较短。对于高血压，其实也并不可怕，只要我们能认真的去对待，积极和合理的治疗，加强保养，即使得了高血压，我们仍有可能长寿，甚至最后生命终结也会与高血压无关。

　　中医治疗高血压

　　从中医角度出发，怎么看待高血压？致病的原因有哪些？
　　中医认为高血压是由于风阳上扰，肝火上炎，痰浊中阻所致的眩晕症，具体表现为头晕、头痛、头胀。
　　日常生活中表现最多症状就是气虚与气滞引起的高血压。
　　气虚，人在上了岁数之后，很容易有气血两亏的情况发生，当体内的气血不足了，血液在经脉当中就不可以正常的运行。血液主要依赖气的推动，如果气不够，动力就跟不上，人体内的血液循环自然变慢了。当血液粘稠之后，沉积血管当中，血管壁变窄，血液压力大，高血压也就发生，这种现象就是因为气虚所导致的。
　　气滞，引起的高血压。现代生活节奏很快，不管是工作还是学习，每个人多多少少都会有压力的存在，而一个人如果长时间的烦躁、情绪波动大的话，就会影响到体内气机的运行功能。若是气机无法正常畅快的运行，就易形成血瘀，血瘀导致血流变慢，当血液淤阻了，就会引起高血压等问题的发生。
　　中医治疗高血压主要是从补益肝肾，活血通络出发进行治疗。
　　同时结合中医外治针灸治疗，对于突然血压过高者，通常用针刺太冲穴、风池，丰隆，阳陵泉的方法来降低血压，具体情况建议辩证施治。
　　中医适宜运动调养也是不错的方法，如气功、太极拳、八段锦等，不论是针对高血压病的治疗还是预防，都具有可靠的调节作用。适当的体育锻炼，可以运动肢体，能使气血流通，柔和筋骨，安养精神。
　　中药泡脚对于调控和稳定血压很有帮助。泡脚是具有中医特色的一种外部调养法，对高血压病有着较好的辅助治疗作用。常用药浴足疗基础方：牛膝、川芎、天麻、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂等。方法：加水2000毫升煎煮，水沸后10分钟，温度不宜过高，每日晨起、睡前浴足，每次30分钟， 2～3周为一疗程，常可获得较好的疗效。

　　高血压的高发人群

　　高血压是心脑血管疾病的危险因素之一，它可导致心、脑、肾等重要脏器的严重病变，如中风、心肌梗死、肾功能衰竭等。下列人群属于高血压病的高发人群：
　　1.遗传因素,父母患有高血压者其子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者,多基因遗传，同一个家庭中出现多个高血压患者不仅仅是因为他们有相同的生活方式，更重要的是有遗传基因存在。
　　2.摄入食盐较多者，食盐摄入量多的人容易患高血压，这是因为高钠可使血压升高，降低钠盐摄入有助于降低血压。合理的钠钾摄入可降低高血压的发病率。高钠、低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。中国人群普遍对钠敏感。
　　3.摄入动物脂肪较多者，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸对心血管系统是有害的，饱和脂肪酸摄入量过高是导致血胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高的主要原因，因此摄食动物脂肪多的人比食用含不饱和脂肪酸较多的植物油、鱼油的人易患高血压。
　　4.长期饮酒者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。相关研表明，即使对少量饮酒的人而言，减少酒精摄入量也能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。
　　5.长期精神紧张是高血压患病的危险因素，精神紧张可激活交感神经从而使血压升高，精神紧张者包括焦虑、担忧、心理压力紧张、愤怒、恐慌或恐惧等不良情绪，如果合并缺乏体育锻炼，如司机、售票员、会计等则更易患高血压。
　　6. 吸烟、肥胖者高血压的发病率非常高。
　　高血压的调养建议
　　一、养成良好的生活习惯和生活规律。要保证6小时以上睡眠。
　　二、是不抽烟，不喝酒，去掉不良嗜好。
　　三、是避免剧烈运动，工作不能太辛苦，不要过于沉溺于麻将和牌桌，不要搞疲劳战术。注意静心静养，适当休闲。
　　四、是平时要注意控制自已的情绪，避免情绪大起大落，大喜大悲，遇事不要紧张、惊恐，大小便时不要过于用力，洗澡时水温不宜过高。
　　五、是不要有一点症状时就自认为血压升高，擅自加大药物剂量，感到开心舒服时又擅自停药，都是不对的，一定要认真听取医生意见。
　　六、饮食要清淡，但要适当注意营养，吃一些富含维生素、钙、矿物质的食物，每餐都不要过饱，一般七成饱就足够了。
　　医学临床实践证明，只要能长期坚持做到以上这些，加上正确的药物治疗，一定能和正常人一样，不但能延缓病情，一样能延年益寿。甚至会成为一名“高血压寿星”而著名。

　　明医推荐

　　周祖贻教授，研究员
　　72岁，一直从事中医临床、教学、学术研究工作50余年，曾任湖南中医药大学药学院党委书记兼副院长，基础医学院副院长，同时担任国家多家医学杂志医学顾问和特约专家，先后在国家权威医学刊物发表高血压、糖尿病、风湿病等医学论文500余篇。在美国进行学术交流期间，多次应邀参加美国休斯顿市华人社区举办的中医中药保健与预防专题讲座。先后主编《肿瘤病药膳食疗》、《外科疾病药膳食疗》、《名医推荐家庭必备药膳》、《传统房中保健》等多部医学专业著作。主要擅长领域：中医内科，皮肤科，男性科。尤其擅长治疗与调理慢性胃肠炎、便秘、腹泻、消化不良等消化系统疾病；以及高血压、风湿病、急慢性支气管炎、哮喘、风湿关节炎、骨关节炎、颈、腰椎等常见内科杂症；寻麻疹、痤疮、湿疹等外科常见病；前列腺炎症、肾虚等男科常见病；月经不调、内分泌失调等妇科调理；尤其在降脂减肥、食疗、情志养生、未病防治等方面的研究造诣颇深，经验丰富。
　　太平馆门诊时间：周五下午。

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