孙相如 | 如何相对健康的吃冷饮!?

来源:原创 发布时间:2023-08-02 浏览量:1015
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  渔父/2023/助力健康
  暑热炎炎,不吃冷饮是不可能的,一辈子都不可能。有啥什么办法既能吃冷饮,又能不受其危害呢?
  我经常严禁患者吃冷饮,不管大人孩子都要禁!
  一是自己因小时候几乎不吃冷饮,享受到了健康红利!二是临床看过太多疾病的开场白就是“昨天吃了个冷饮”“我就爱吃冷饮”,久而久之,恨之入骨!
  但禁是禁不了的。很多患者一再挑战我,每次都想商量个底线,我今天就给大家说个底线。
  一、肯定要少吃。
  冷饮因为其冷,对脏腑刺激极大,寒饮入体直接伤肺、伤胃。尤其是小孩子,易寒易热,吃多了凉的几乎无缝衔接感冒咳嗽、拉稀跑肚、呕吐腹痛。炎炎夏日,反而更容易受病。所以频率要低,三天一次是极限,还要注意量,肯定不能一次吃一桶,有节制的吃几口浅尝辄止可以啦,剩下的给你男朋友,没有男朋友的创造个男朋友再给你男朋友。小孩子想吃就一家三口吃一个,爸爸占大头,妈妈次之,孩子吃最少。
  二、吃完多喝热饮。
  温乎乎的水,热乎乎的汤,都可以温煦肺胃、暖和肠道,抵消寒气的同时,还能补充津液来促进糖分消化。提醒:热饮不是奶茶、果汁什么含糖饮料,茶水、米汤、面汤、豆汤,尽量不加糖原汁原味喝啊!
  三、适当户外活动。
  暑日没必要直面阳光把自己晒中暑,更没必要整日不见日光,也不能只去游泳消暑。尤其是冷饮后,跑步、骑行、快走、传统保健,不避日光的发汗、呼吸、代谢,既能驱寒,又能消化掉多余糖分!运动简直就是各类不良饮食的杀手克星!只要你能运动,你就可以放开吃!不运动,你就憋着!
  总之,少吃+热饮+运动是可以健康冷饮的前提。虽然我是冷饮反对者,但想到大禹治水——宜疏导不宜堵塞,我想还是让你们健康的吃点吧。毕竟,谁还不是个极度渴望冷饮的宝宝呢?