王盛东｜夫妻同调，是快速好“孕”的第一步

　　不孕不育症在当今社会是一个全球性问题，它影响着以百万计的育龄人群。据世界卫生组织发布数据来看，全球有近4800万对夫妇和1.86亿人患有不孕不育症。其中，17.5%的成年人曾经患有不孕症，也就是每6个人当中，就有1人面临无法生育的困境，而且该现象普遍存在各个国家，严重影响人类未来。
　　再看中国的情况，国家统计局数据显示，我国结婚登记女性的年龄占比中，35岁及以上非最佳育龄妇女的占比正逐年增加。晚婚晚育与不孕不育增加的趋势也高度重合。目前，我国育龄夫妇的不孕不育率已经攀升至约12%-18%。
　　在辅助生殖的各种技术中，目前最主流的一种是“体外受精”方式，也就是大家常说的“试管婴儿”。我国每年约有近30万名试管婴儿诞生。自然受孕怀孕困难导致的不孕不育问题已经成为一个很普遍的现象。
　　不孕不育症是一种男性或女性生殖系统疾病，指一年以上未采取任何避孕措施，性生活正常而没有成功妊娠。原发性不孕不育症指无法怀孕，继发性不孕不育症指曾成功受孕而以后无法怀孕。
　　不孕不育问题有男性因素、女性因素、也有男性和女性混合因素，也有很多是无法解释的。然而，环境和生活方式、身体体质、健康程度等因素是男女不孕不育，整体生育率降低的主要因素。
　　追究其原因，除了社会氛围的转变，使得工作压力、生活习惯等有了很大的改变，也让晚婚晚育成为趋势，高龄影响生育质量，以及环境中有害物质增加影响健康，都使得不孕不育盛行率逐年增加，需仰赖人工生殖治疗的比例也逐年提高。
　　一、对生育能力过度自信，拖延黄金育龄期
　　常见拖延生育的原因主要有以下三个方面：
　　1、自然怀孕率的极度高估。
　　2、对自身看不见的生殖能力的过度自信。
　　3、对求助生殖医学的优先次序的误解。
　　因为无论是精子还是卵子的质量，都与年龄有着直接的关系。对男性而言，精子质量最高的时期是25-35岁之间，随后活力开始逐渐下降，甚至基因片段出现异常。女性的情况也类似，从35岁左右开始，卵子的数量和质量会迅速下降。
　　二、中医定义不孕症
　　中医治疗不孕症一直都是主流，同时也具有一定的治疗优势。中医将不孕症称为“全不产”、“无子”、“断绪”等。中医认为，肾主生殖，不孕与肾关系密切，主要是肾气不足，肝郁气滞以致冲任气血失调而引起。
　　究其原因，要从男女两方面进行分析：
　　1、女性不孕的常见原因：
　　中医认为女子属阴，子宫容易受寒，阴寒内盛，加之肾气虚弱，肾精不足，冲任亏虚，则经乱无期。
　　肝郁脾湿：若情志不畅，肝气郁结，脾虚内湿，则血脉失畅，气血不和，痰湿留淤，月经失调，以致不孕。
　　血瘀气滞：女性以血为本，以气为顺，血和气相互依存，相互影响。气血不和，气滞血瘀，百病则生，不孕因此而成。
　　2、男性不育的常见原因：
　　中医认为肾主藏精，主发育与生殖。肾精充盛，则人体生长发育健壮，性功能及生殖功能正常。
　　肝主藏血，肝血充养，则生殖器官得以滋养，婚后房事得以持久。
　　脾主运化，水谷精微得以布散，精室得以补阳，才能使精液充足。
　　凡肾，肝，脾，心等脏腑功能失调均可影响生殖功能，出现精少，精弱，精寒，精薄，精热，精稠，阳痿，早泻，不射精等症状，乃至男性不育症。
　　三、常见五大不孕体质
　　成功受孕需靠夫妻双方共同努力，通过中医调整体质帮助提高“中奖”机率。就中医观点来看，通常有5种体质的人较不容易受孕。
　　1、湿热内蕴
　　若饮食不均衡，喜欢吃烤炸辣、甜点、抽烟喝酒等，容易增加身体发炎反应，引发湿热内蕴的体质。女性容易有白带多或妇科炎症的问题，男性则易出现精囊炎、前列腺炎导致精液液化异常。
　　治疗上，建议先清热祛湿，切忌过早使用温补的药物。
　　2、痰湿
　　体重超标、缺乏运动，喜好生冷蔬果、甜点、爱饮酒等都易出现痰湿体质。有研究显示，男性的体脂肪越高，精子越不健康；女性也是，卵子质量也不高，会出现无法正常排卵的情况。建议男性体脂应维持在24%以内、女性则为28%。
　　3、气滞血瘀
　　时常久坐、缺乏运动，或曾多次流产、动过妇科手术的人会有此类问题。女性输卵管阻塞、子宫内膜异位症也属于气滞血瘀；男性则可能有输精管阻塞、精索静脉屈张等。
　　4、肝郁气滞
　　备孕过程中身心难免承受莫大压力，若常情绪不佳就容易引起肝郁气滞。女生易乳房胀痛、痛经、血块多，基础体温高，高温期不稳定；男性则容易有勃起功能障碍。治疗多以疏肝解郁为主。
　　5.肾虚
　　肾藏精，主生殖，肾精是生长发育及各种功能活动的物质基础，至于造成肾虚的原因，一部分为先天遗传、一部分为生活作息混乱导致。肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚，两者的身体状况也有所不同。
　　肾阳虚者通常怕冷、腰膝痠软，女性常缺乏黄体素，若要量测体温测试排卵时会发现无高温期、无排卵表现，也有人会月经量少、周期容易延后；而男性若肾阳虚，可能影响勃起功能或出现精子活动力低下。
　　肾阴虚者形体上较消瘦、口干燥热，女性常容易有雌激素不足、卵巢早衰的问题；男性则以精子数少、精子型态异常表现。
　　四、中医助孕四个准则
　　有数据表明，大约有20%的不孕症患者在经过一系列的检查后，仍找不出不孕的原因，称为“无法解释的不孕症”，即可通过中医调整体质、改变身体环境，进而提升器官机能。
　　今天给大家分享中医助孕的4个准则，可以帮助不孕夫妻迎“好孕”。
　　1、前三后五保养原则
　　在月经来的前3天避免吃辛辣及冰冷食物，并注意腹部保暖；在月经过后5天加强调血、补血。如果再加上月经期间约7天，大约有半个月的时间都要注意饮食调补，才能养出健康子宫。
　　2、作息正常
　　晚上11点前入睡：中医观点认为，照着经络循行的时间作息是养生的根本。深夜是胆经、肝经的运行时间，身体正在修复，因此晚上11点前应入睡，内分泌、女性经期才会跟着正常。
　　3、放松心情、多到户外走动
　　1周运动至少3〜4次，1次30分钟，采用能提升心肺功能的运动类型效果最好，运动到有流汗的程度，再视个人体能慢慢增加，可帮助全身气血循环顺畅。
　　4、均衡饮食
　　比起吃补，平日三餐均衡、适量吃多种食物更助养生，也不妨留意体质，若容易腹泻、偏寒性体质，寒凉属性的食物就少碰。不孕症者体质偏“阴虚”的很多，阴虚易生火气，一吃补就火气大，这时应退火、补阴。

　　总之，我们在备孕的过程中，一定要认识到怀孕不是女性单方面的问题，男方的身体健康状况同样重要，要想有一个好的孕育基础，建议备孕期间夫妻同调，以达到更高的怀孕几率和更好地提升胎儿质量。