向忠军｜冬季低温天气重视三类呼吸道疾病，中招也不用慌！

　　大雪节气临近，随着本周气温的逐渐降低，全国大部分地区进入了寒冷的冬季。很多慢性呼吸道疾病患者都有担忧：冬天就怕着凉感冒，一感冒就犯病，喘咳延绵不绝！
　　随着寒流低温气候的到来，气温在不断下降，下周将迎来本年度最低温度5摄氏度，真正的寒冬来了，入冬以后呼吸道疾病发病率明显上升。
　　那么慢性呼吸系统疾病患者如何安全平稳地度过冬季?如何在冬季预防疾病的复发呢?
　　首先，我们要了解冬季的特点。
　　进入冬季后，南方空气较为寒、湿、冷，气温变化较大，同时，室内外温差较大。由于取暖及降水减少等原因，大气中的粉尘颗粒较多，雾霾天气交替发生，寒冷空气刺激呼吸道黏膜，会损伤和降低呼吸道黏膜的防御功能，引起呼吸道细菌及病毒繁殖，极易诱发呼吸道疾病的发生。
　　同时，冬季又是常见的急性呼吸道传染病高发的季节，平常的感冒，又常常会诱发和加重肺炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸道疾病。那么，这类高危患者冬天有哪些注意事项呢?
　　慢性呼吸道疾病患者应注意以下问题：
　　1.哮喘患者，切忌着凉和剧烈运动
　　中医认为哮喘属于宿痰伏肺，遇到外邪而诱发，尤其是风寒之邪的诱发下导致哮喘急性发作，与先天禀赋不足和后天肺、脾、肾失养有关。
　　哮喘患者冬天应注意避免感冒，切忌着凉，外出时要系围巾、戴帽子。双脚受凉会引起鼻腔黏膜血管收缩，以致感冒，因此一定要避免双脚着凉。切忌剧烈地运动，可适当散步、慢跑、做操或打太极拳，每晚坚持泡脚，提高抗寒能力。切忌吸烟。吸烟是引起咳喘的最常见原因之一，必须戒除。
　　另外，冬天室内要适当通风。饮食切忌荤腥油腻大鱼大肉，应以清淡、易消化、补肺益气的药食为宜。适当多吃些奶类、蛋类、瘦肉、豆浆、豆制品、萝卜、山药等。
　　由于哮喘多在夜间发作，患者卧室既要保持一定温度和湿度，又要保持空气流通。哮喘患者应随身携带缓解哮喘发作的药物，急性发作时，要保持镇静，避免精神紧张，尽量减少活动，减轻呼吸系统负担。如发作时症状较重，应及时就医诊治。
　　2.慢性支气管炎患者，可进行抗寒锻炼
　　中医定义慢性支气管炎，属于“咳嗽”“痰证”等范畴，病原因复杂，既有外感病因，又有内伤病因，多为风寒袭肺型。
　　慢性支气管炎是一种受气温影响大的疾病，冬天就是慢性支气管炎高发的季节。那支气管炎患者在寒冷的冬季有什么需要特别注意的呢?
　　慢性支气管炎病人冬季最怕冷，也很易患感冒，每次呼吸道感染后症状加重，肺功能容易受影响。进行耐寒锻炼可以提高患者抵抗力，减少患感冒、感染呼吸道疾病等的可能。
　　患者在肺部感染时，一定要卧床休息，遵照医嘱积极抗炎，解痉平喘，按时服药。
　　根据病人体力，可积极参加一些适当的体育活动。如慢跑，作为一种最完整的全身性协调运动，能增加肺活量和耐力，慢跑时维持呼吸均匀，可使足够的氧气进入体内。太极拳、柔软操、步行等能增进身体健康。凡多年坚持锻炼的患者，比多休息少动者更能保持健康。
　　中医称上呼吸道感染为“外感”，外感是一种以风邪为主的疾病，如果风邪结合寒邪会变成外感风寒导致上呼吸道感染。
　　常见的上呼吸道传染病，主要病原体是病毒，少数是细菌。传播途径主要通过患者喷嚏和含有病毒的飞沫空气传播，或经污染的手和用具接触传播。预防感冒就要切断传染途径，远离感冒患者，接触病人时要注意隔离，戴口罩，保持手卫生，在普通感冒和流感流行时减少或避免到市场、超市、医院、公共汽车等人流密集地方。
　　同时，人在淋雨、受凉、熬夜、过度劳累等情况下更容易感冒，要注意避免类似情况的发生。气候突变时要注意增减衣物、注意保暖，老幼体弱、免疫功能低下或有慢性呼吸道疾病者，如鼻窦炎患者是感冒的易发人群应尤为注意。通过改善营养、饮食生活规律，加强锻炼、适当艾灸增强体质也可以起到预防感冒的作用。
　　此外，冬季也要注意室内通风换气，保持室内空气清新，不要因为外面寒冷而忽略了通风换气。密闭环境空气质量较差，更应定期通风换气。换气时间以10-15分钟为宜，一天1-2次。通风换气时要注意保暖，雾霾天气尽量不要通风换气。
　　最后给大家推荐一个药膳方：
　　【材料组成】：虫草花30g、桔梗12g、淮山30g、黄芪15g、白朮12g、茯苓15g、防风6g、瘦肉适量。
　　【制作方法】：瘦肉切开、洗净、汆水，其余材料洗净。将所有材料放入锅中加水，先用大火煮沸，再转小火煮2小时，加盐调味后即可饮用。可帮助以上症候群体补肺脾肾、化痰平喘。
　　药膳方使用前建议先咨询专业医师。