薛殿慈｜春季流感病毒来势汹汹，预防和居家治疗注意事项有哪些

　　近期有知名艺人和青年媒体工作者因流感并发肺炎不幸辞世，震惊社会各界。适逢农历春节假期结束，大家普遍因假期作息不规律、聚餐应酬频繁，致使免疫力下降。加上开工返校期间天气多变，易增添感染流感的风险。
　　再此提醒：流感并发重症不容轻视，建议大家及早通过作息正常化、营养摄取均衡与落实个人卫生等方式，强化自身防护力，以降低感染风险。
　　一、春节后免疫力下滑流感病毒趁虚而入
　　春节期间，许多人习惯熬夜追剧、打牌或跨时区旅游，加上年饭菜肴、零食普遍高油、高盐、高糖，摄取过量后加重了脾胃脏腑的负担，导致脾胃功能紊乱，造成身体免疫力明显下降。免疫力低下不仅增加感染流感的风险，还可能引发严重并发症，尤其是老人、幼童、慢性病患者，感染后病情可能迅速恶化。
　　根据医馆年度门诊病案的统计，每年春季为流感高峰期，且流感病毒容易在密闭空间、群聚活动中快速传播。加上节后返工返校，人口流动频繁，若免疫力不足，将成为病毒的“最佳入侵对象”。
　　二、特别提醒：这三类人群感染流感后可能增加重症风险
　　流感病毒对以下三类人群的威胁尤为严重。应更加谨慎防范，若出现流感症状应及早就医，降低重症风险：
　　1、65岁以上老人、5岁以下幼童：免疫系统较脆弱，感染后易导致肺炎等严重并发症。建议优先接种流感疫苗，避免出入人潮拥挤场所，注意防寒保暖。
　　2、心脏病、糖尿病等慢性病患者：慢性病本身影响免疫功能，感染后不仅恢复期较长，还可能加重原有疾病。因此，应严格遵照医嘱服药，控制好慢性疾病，维持稳定。
　　3、孕妇：怀孕期间免疫力较低，感染不但影响自身也可能影响胎儿。若出现发烧、咳嗽等症状应立即就医，可在医师指导下考虑接种流感疫苗。
　　对于这些高风险人群而言，预防比治疗更重要。除了落实防护措施外，出现疑似症状应及早就医，切勿延误治疗时机。
　　三、预防流感六大关键行动，以增强免疫防护能力
　　为了帮助大家有效提升免疫力、远离流感风险，尤其在患病期间需要注意的关键事项有：
　　1、保持室内空气流畅：每天至少开窗通风半小时，保持空气新鲜。
　　2、合理饮食：多喝水，多吃蔬菜水果，补充维生素。尽量选择易消化的食物，如粥、面条等。
　　3、注意休息：保证充足的睡眠，有助于提高免疫力，对抗病毒。
　　4、避免聚集：尽量避免前往人群密集场所，减少感染风险。
　　5、注意个人卫生：勤洗手，避免接触口、鼻、眼等部位。
　　6、观察身体状况：如果出现发热、咳嗽、头痛等症状，应及时就医。同时与其他人保持一米以上的距离，避免传染给他人。此外，保持乐观的心态，积极的心态也有助于提高身体的免疫力，对抗病毒。