渔父国医馆：如何预防亚健康呢?

　　亚健康已经成了一种普遍的状态，我们的身体经常会出现一些不适的情况，但是去医院检查又没有什么毛病。亚健康是一种游离的状态，如果调养不当会影响到身体的健康。下面就为大家介绍预防亚健康的常识!
　　一、均衡营养。
　　脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙，可安神，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。
　　二、保证睡眠。
　　睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径。
　　三、让心宽松。
　　人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
　　四、晒太阳提神。
　　在上午光照半小时，对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效。
　　五、了解生理周期。
　　每个人的生理周期不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每项活动。
　　六、劳逸结合，张弛有度。
　　不能一直处于高强度、快节奏的生活中。
　　七、午后打盹半小时。
　　八、每周远离喧嚣的都市一次。
　　郊外空气中，负氧离子浓度较高，能调节神经系统。
　　如何预防亚健康呢?以上为大家介绍了预防亚健康的常识，只要做到以上的几点，那么就能更好的避免亚健康，让你每天拥有一个健康的状态!
　　渔父国医馆给您推荐：
　　刘建和：男，医学博士，主任医师，教授，博士生导师。全国第四批名老中医药专家学术经验继承工作优秀继 承人，全国第三批优秀中医临床人才。治学勤奋，精研中医，熟诵经典，善用经方，配合时方，巧治疑难病症 ，汇通西医，跟踪前沿，循证规范，心脏介入，抢救危重病患，研究养生，擅长体质辨识及调理，基础理论扎 实，临床经验丰富。多运用经方和验方治疗各种内科杂病和疑难疾病，擅长治疗冠心病、心律失常、心力衰竭 、失眠；慢支、肺气肿、支气管哮喘；胃炎、消化性溃疡、肠炎；眩晕、脑血管病后遗症；高血压肾病及慢性 肾衰和代谢综合征（高血压、高脂血症、高血糖）等疾病以及心脏介入术后中医药调治，主持了国家重大新药 创制，研制的导师验方“柴胡三参胶囊”治疗心律失常疗效显著，且进入了省市医保。
　　朱明芳：女，博士后，主任医师、教授，博士研究生导师。擅长采用纯中医疗法，治疗过敏性疾病、色素性皮 肤病、皮肤附属器疾病及结缔组织性疾病。在治疗湿疹、荨麻疹、牛皮癣、过敏性紫癜、扁平疣、痤疮、唇炎 、脂溢性皮炎、黄褐斑、痒疹、带状疱疹、脱发、硬皮病、红斑狼疮、皮肌炎、乳腺病、性病及前列腺疾病、 等各类皮肤病方面有丰富的临床经验。
　　唐百冬：男，毕业于湖南中医药大学，教授，硕士研究生导师，副主任医师。长沙市医院协会理事会副理事长 ，湖南省健康管理专业学术委员会常务委员，国际数字医学会中医药分会理事，从事医疗工作近30年，熟谙中 医理论，临床经验丰富，参与多项科研课题研究。主治心脑血管疾病，脾胃疾病，妇科疾病，疑难杂症。特别 潜心于采用纯中医药治疗失眠症、焦虑症、抑郁症等神经衰弱病症，理论观点明确，治疗效果显著。渔父讲师 团成员，主讲专家。
　　谢雪姣：女，湖南省知名中医专家，中美双博士后，研究生导师，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家 ，全国老中医药专家学术经验继承人，全国高等中医药院校优秀青年，担任湖南中医药大学仲景学说教研室主 任（伤寒论、金匮要略），美国中医学院特聘教授、博士生项目指导老师。已师从全国名老中医熊继柏教授18 年，师从全国名老中医黄政德教授10年。临床经验丰富，坚持经典理论教学与临床紧密结合，以纯中医理法方 药论治内、妇、儿、皮肤科常见病及疑难杂症见长，善于不孕不育、月经不调、带下、子宫肌瘤、乳腺增生、 及痤疮、发热、口疮、头痛、失眠、风湿病、心脑血管病、糖尿病、紫癜、肝病、胃肠道疾病、肾病、痛风、 癌症化疗伴随症状、颈腰椎骨病，小儿吐泻咳喘、小儿多动症、抽动症、孤独症等疾病的治疗，疗效显著。兼 减肥及亚健康养生指导，渔父讲师团成员，主讲专家。
　　李敏：中医全科医生，国家级名老中医熊继柏教授的嫡传弟子及学术继承人，副教授，中医亚健康博士，世界 亚健康联合理事会理事。迄今学习和工作近20年，打下了扎实的理论基础，积累了丰富的临床经验，擅长治疗 内、妇、儿及皮肤病科的常见病及一些疑难杂症，临床效果显著，深受广大患者的信赖。
　　杨丽：女，青年医生，医学博士，湖南中医药大学博士研究生，为湖湘中医五老之一刘炳凡老先生再传弟子， 师从胡不群老师7载，秉承“小病调气血，大病燮阴阳，归根结蒂在脾胃”的师训，施之于临床，有较为深刻 的体验。对各类常见病、多发病能娴熟施治，尤其是妇科常见病、更年期综合征、失眠、皮肤瘙痒、颈椎病、 腰椎间盘突出、眩晕、男性精子活力不足等疑难杂症的诊治形成了自己的特色。