孙相如|感觉身体被掏空、极度疲劳,原来是“脾”劳所致

来源:原创 发布时间:2022-04-18 浏览量:4066
  近年来,临床很多患者朋友,以中年男女为主,出现令人十分困扰、影响生活、阻碍工作的病症——疲劳,简单来说就是平时以疲乏、困倦为主,俗话说就是“容易累”,流行说法叫“精力减退”,现代医学往往将之称为“慢性疲劳综合征”。
  很多人因此无法正常生活、无法长时间集中注意力来学习或工作,甚至严重影响社交,各种症状蔓延开来:全身疲惫、四肢乏力、周身不适、活动迟缓;有的注意力不集中、记忆力减退;有的睡眠困难、多梦易醒、醒后精力不能恢复;有的伴有咽喉痛、肌肉痛、关节痛、头昏、头痛、耳鸣、颈椎胀痛、等颇似感冒的表现;有的食欲下降、脘腹胀闷、食欲减退、大便溏黏、情绪低落、心慌气短、烦躁易怒。这些症状复杂难解,如影相随,挥之不去,尤其是反复出现的疲劳感,让人心生“三千烦恼丝”,一到热闹场合就累,可以说倍受困扰!
  由此观之,绝大多数患者和脾气亏损、清阳不升有关,因长期思虑过度、疲乏劳累、饮食不节损伤脾胃所致。如果任其发展还会进一步产生胸闷气短、心慌、心气虚损的情况,还有因脾气亏虚导致湿郁化热出现口干口苦、反复口疮、小便灼热等现象,甚至严重者一身怕冷而反有内热导致频繁生病。
  总之,脾胃损伤、百病由生。要想缓解和改善慢性综合疲劳征各类症状,一个是身体的放松,一个是心理的放松,再配合中医中药进行调治保养。在此给大家提供以下几点养生建议:
  第一、生活有规律。减少夜生活,每天保证睡眠7~8小时,每日吃早餐。
  第二、健康饮食。控制总热能,每餐以八分饱为度,减少动物脂肪和甜食的摄入,适当多吃鱼类食品、豆制品、蔬菜和水果。戒烟,少饮酒、多饮茶。
  第三、合理安排工作和学习。调整生活节奏,避免长时间紧张工作,注意适当休息,每日争取做到30分钟左右的“子午觉”,注意不要马上饭后平躺休息。
  第四、心理健康。做到开朗乐观,心胸豁达,知足常乐,并能适当保留“童心”。
  第五、培养业余爱好。如琴棋书画、种花养鸟、唱歌跳舞等。学会交替使用人体的各个部位进行有规律的运动锻炼,长期坚持。
  第六、可买中成药生脉饮,或者辨证配制服用生脉饮膏方,可以益气养阴,提神醒脑。
  第七、以绿茶、白茶水冲服成药补中益气丸来升提中气,清利湿热。
  第八、怀山药、鸡内金、葛根等分,打粉沸水冲服,健脾、益气、升阳。
  第八、时间充裕情况下,可每周进行一次推拿、艾灸调理,多泡脚。
  如果症状顽固,出现前述心气虚、湿热或免疫力严重下降等复杂问题,建议大家及时来门诊处方调治。
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孙相如,中医主治医师
  山东济宁孙氏中医第四代传人,家传四代行医。湖南中医药大学博士。国医大师熊继柏教授弟子,何清湖教授研究生。内经和各家学说教研室讲师。主持和参与省级课题项目5项,获得国家发明专利2项,在省级以上核心刊物发表论文30余篇,主编或参编专著10多部,于业内中央级报刊《中国中医药报》《健康报》发表文章40余篇。三次参加中华中医药学会全国优秀博士生论文评选并获奖,两次获得国家博士研究生奖学金,获得湖南省普通高校优秀毕业生和湖南省百佳大学生党员等荣誉。临床擅治各科常见病、多发病,如感冒、咳嗽、发热、鼻咽炎、哮喘、湿疹、痤疮、呕吐、泄泻、高血压、冠心病、中风、头痛、失眠、肝炎、肝胆结石、结肠炎、尿路结石、肾病综合征、颈椎病、腰椎间盘突出、风湿痹痛及女性月经不调、子宫肌瘤和卵巢囊肿、带下及多囊卵巢综合症、不孕不育等,均有独到经验。在临床上善于心理疏导与沟通,兼顾食疗及热敷蒸浴等多种手段,擅长全面调治固护患者身心。每次限诊20人。
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