秋琴 | 寒露到来，助力冬藏艾灸正当时，重点灸好这三个穴位

　　所谓“一场秋雨一场寒”，随着上周日寒露节气的到来，夜长昼短，气候由热转凉，进入秋冻秋燥季节。
　　寒露是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，是进入深秋的标志，意味着全国大部地区昼夜温差加大，天气将由凉爽向微寒。
　　寒露是秋天转折的节气，可以真正感觉到秋天的凉意，天气越来越冷的同时，秋燥也将是这段时节的主要特征。
　　《千金要方》中记载：“每八月十日以后，取微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”即每年农历八月的深秋季节，应当重视足部保暖，防止下肢受寒。
　　“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一到，穿衣服就不能再赤膊露体，寒露节气将近，应注重足部保暖。
　　立秋以后，开始进入“阴气重，阳气衰”周期，所以要特别注意补充阳气！而补阳气，有一个非常有效的方法那就是艾灸。其实艾灸在任何季节都可以进行，而且操作简便，随时都可以进行。
　　艾灸原材料是艾绒，至少是2-3年以上的陈艾制成，外面宣称的5-10年的艾绒少之又少。
　　寒露艾灸的总原则是要调理脾胃，滋阴润肺，为身体冬藏夯实基础。所以选取的穴位也是遵从这一原则。今天给大家推荐寒露以后适合艾灸的几个穴位。
　　1、肺俞穴
　　为了避免寒邪入体，固护肺气变得很重要！肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，也是主宰全身在表之卫气，能固护人体之正气不受邪气侵犯。
　　2、足三里
　　中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，是生命的根本。而调补脾胃的重要穴位“足三里”可以补益 气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。
　　艾灸讲究人体机能调整的整体性，通过艾灸“足三里”，促进气血运行，起到温中散寒、健脾补胃的作用，增强正气，提高机体的免疫功能。
　　3、关元穴
　　关元穴也是常用的治疗和保健穴位之一，关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴离肚脐很近，温热的艾灸在灸此处穴位时，让人很舒适，同时关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮肤。它为先天的气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。
　　坚持艾灸关元一段时间可以增强体质，调理阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、小便频数、腹 痛、月经不调等等。古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴。
　　温馨提示：因人体体质各不同，有一定的差异，以上灸法、穴位，仅供参考，操作前建议咨询专业医师指导。