孙相如|三伏天晒背并非人人适用
来源:原创
发布时间:2024-07-22
浏览量:246
不知从什么时候开始,三伏天养生流行晒背,据说晒背能补充阳气、通血脉、鼓气血,上治头痛眩晕,下疗痛经腹泻。事实如此吗?从临床中大量患者反馈来看,有人确实得到了晒背好处,晒后腰不酸了,腿不疼了,一口气上五楼,吃嘛嘛香,身体倍儿棒!但同时,也有为数不少患者晒背晒出问题。轻则头眩耳鸣、口干舌燥、咽喉肿痛、大便秘结,重则燥热烦渴、五心烦热、多汗盗汗、反复感冒!
说实话,任何养生方法都要两面性的客观看。关键在辨证,不是一个方法好就所有人都适合。
晒背,是借自然阳光之力充养太阳经阳气,太阳经为身体藩篱,有抵御外邪、升振清阳、运达阴津、温煦百骸的作用。
所以,显然晒背是阳虚寒盛之人的首选,能晒背的人要有畏寒怕冷、手足厥冷、大便糖稀、小便清频及男女生殖功能减退等衰退性、虚寒性症状,这些症状不能只有一个,咋也得有三个以上症候群才能确认虚寒,则可益火之源以消阴翳!
反之,如口干口苦、反复上火、大便燥结、烦热内燥、多汗畏热等热盛、阴虚、湿热、内燥体质就最好不晒背,否则是火上浇油、抱薪救火!
此外,长沙热辣滚烫,太阳直白炽烈,晒背一定注意控制时间,更要注意补足津液,津液充沛才不会晒背上火。当然,补充津液不能只喝水,茶、豆汤、米汤、蔬果汁都是补充津液好选项。
还有,晒背就像拔罐、艾灸、针灸、三伏贴等外治法一样,需避风、避水、避寒。晒背后,腠理大开,受风易感冒。温差过大、空调温度过低更容易受寒,如再吃冷饮更易直伤中阳。晒背一般当天避免冷水游泳,易寒湿内侵,热水澡一般问题不大。
其实我对晒背疗效保留看法。阳气固然重要,但我主张要通过运动和导引激发内在阳气。自然阳光虽好,但就像食物里的高蛋白一样,借了以后不易吸收消化。另外,人体不只有阳气,晒背太过,好似有春无秋,有夏无冬,身体收纳封藏出现问题,阴津会受损。
身强体健之人,完全不需要晒背。体弱之人,借了自然阳气还得细心呵护,得避风、防寒、补液、休息,稍有不慎就水火失济、冰火倒反。
所以,晒背虽好,要谨慎应用。我觉得这种方式就跟教你不跑不跳就能瘦、不吃不喝能变美一样,是个懒人做法,建议谨慎使用。
生活规律、饮食合理,尤其运动充沛,用内生阳气,适度晒晒太阳就行了,没必要顶着太阳把自己烤的外焦里嫩!