孙相如｜立秋以后，何以润秋燥？

　　处暑开始，暑去凉来，正式进入秋天的季节，四时配五行，秋属“金”，阳明燥金之季，肺胃燥热，陆陆续续出现大量的口干咽燥、鼻燥鼻衄、唇舌干痛、皮肤干燥、毛发枯脱、大便干结的情况，所谓“诸涩枯涸,干劲皴揭,皆属于燥”！
　　所以，如何对抗燥气？多喝水？少吃辣？这些做法往往普通又无用。
　　因秋气肃降，导致体内气机不能像春夏之季一样振奋的升降出入驱动水液，所以，这个季节多喝水也只是多泡尿而已。
　　因秋干气燥，不少素来口味厚重的同志已经自觉口苦咽干，甚至鼻痛咽肿，因此稍微饮食辛辣燥烈则上火严重，总会主动戒除瓜子花生油炸炒、啤酒饮料麻辣烫，所以不说饮食清淡也能被迫饮食清淡！关键在于怎么做能更好的对抗秋燥？
　　一是喝点啥？
　　只喝水不行，可适当多吃对抗秋燥的好食材——雪梨、百合、荸荠、藕、甘蔗都是润燥好物，只要不嗜食甜食，这些药食材料煮水或煲汤（雪梨带皮去核切薄片），或熬稀米汤（百合、大小米），或榨汁（甘蔗、鲜藕和雪梨），都是清肺润燥、濡养脏腑的秋燥必备之品。
　　二是用啥药？
　　我不主张平日滥服药，但出现症状及时阻断最好——对抗秋燥一般两类药可常备，一是清窍润燥药——桑叶、菊花、薄荷、枇杷叶、杏仁、芦根、白茅根、麦冬、北沙参、浙贝母，常选几个煮水代茶饮，能有效防治干咳、鼻衄、咽痛；二是下焦滋腑药，玄参、生地、火麻仁、白芍、海参与淡菜（青口）（药食两用）等，煮水做汤，药味浓烈者可用蜂蜜调味，食材则可直接熬汤，润腑清通、滋养下焦。
　　三是做点啥？
　　一方面可以足浴：用薄荷、升麻、辛夷、葛根一类升清药适量煮水泡脚，能升清气、通清窍，以防秋气肃降带来的疲乏，也有助于水液上输。
　　也可多喝素汤：如青菜、冬瓜、番茄、海带、紫菜等，摄入大量纤维素，通肠腑以清肺脏；行事收敛，不张扬、不激动、不亢进，收敛神气，顺应肃降，有助于天人合一的涵养精神、防止内耗。
　　总之，秋冬养阴，我们要顺应节气而摄护阴气、滋养精津，更要注重敛神摄气以蓄势待发，如此方能燥而不热、凉而不怠！