周祖贻｜男性中年危机，如何应对更年期综合症

　　普遍的认识，都说更年期的女性不可理喻，矫情，殊不知更年期的男性同样会胡搅蛮缠，情绪反常。很多中年过后的男性常常会抱怨：“家里有一个更年期的老婆，一个青春期的叛逆孩子，真是伤脑筋”。事实上，也可能这些四、五十岁的男性也正悄悄面临了一个人生中可能发生，但是很少被理解的身心变化的阶段，那就是男性更年期问题。
　　根据大数据研究显示，女性患忧郁症的比例是男性的两倍。但是令人疑惑的是，男性的自杀率却比女性高出了五到十倍以上。很多时候，身边大多数人忽略了男性也有如同女性般的心理及情绪困扰，或者是男性的情绪疾患以不同的面貌呈现出来，而且发生在某些人生必须共同经历的阶段。
　　西方精神医学及心理学的研究，多数支持女性在青春期及更年期阶段容易罹患忧郁症，原因可能与某些女性贺尔蒙分泌失衡有关。同样地，在男性身上也有很类似的情形发生。一般男性到了五十岁以后，雄性激素（androgen）的机能会逐渐衰退，特别是睪固酮（testosterone）的分泌会减少，这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍，就是所谓的“男性更年期”,俗称之为“绝雄期”，它的科学全称是“中老年男性雄激素部分缺乏”。
　　中医对男性更年期定义可归属到传统医学“肾虚”范畴。
　　《黄帝内经》提到：男子“二八肾气盛，即进入青春期，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，开始进入更年期，精少。”
　　通俗的讲，当男性到了40岁左右的时候，肾中的精气就会衰减一半，从而导致肾气衰。因此，中医认为，男性更年期综合征的发生，其实就是肾中的精气逐渐虚衰而引起的。
　　从另外一方面分析，人体的阴和阳是相对平衡的，随着男性年龄的增加以及熬夜、生活工作的压力，有可能会导致人体的阴液耗伤，阳气相对偏亢，就会出现一些以虚热为主的症状，比如心烦、失眠、心情烦躁、易怒、手脚心发热、心悸、头晕、耳鸣、记忆力减退、精力不集中、腰酸背痛等症状。
　　中医根据更年期各方面身体情况，将症状主要归纳为肝肾阴虚，肝火旺，气血不足，脾肾阴虚四大类。
　　男性更年期通常从40到55岁之间开始。有些人可能在30岁就发生，也有人会到了60多岁才有症状。如果发生男性更年期，一般的过程可能会延续5到15年。由于男性不存在有女性“停经”开始的信号，症状也不若女性明显，因此临床上，可能不易确定其发生及过程。
　　根据现代医学分析，男性更年期的发生比女性晚10年左右。不同的男性在更年期时也有不一样的表现。有些男性发生荷尔蒙下降的现象，但是却没有明显的更年期症状；也有人出现了恼人的男性更年期困扰，但是仍然保有正常分泌的雄性激素。大约有30%的40至70岁的男性会出现更年期的临床症状。
　　男性到了15—16岁开始发育，雄性激素水平逐渐上升，各种雄性特征开始出现。一般到了40岁左右雄性激素逐渐下降，随着雄激素的不断下降，到了一定程度，就会出现一系列的复杂症状：
　　1.失眠、睡眠减少，经常感到头眩晕。
　　2.精力下降、记忆力减退、容易感到疲劳。
　　3.工作热情降低、对周围的事物渐渐失去兴趣，爱睡觉。
　　4.心情抑郁、焦虑、容易动怒、多疑、神经质、反应迟钝。
　　5.经常出现四肢时冷时热、突然出汗、盗汗、浑身疼痛、说不清哪里不舒服。
　　6.性功能低下、阴茎逐渐失去勃起功能。
　　7.身体也会发生一些变化，肌肉萎缩、脂肪增多，骨质疏松、皮肤松弛等。
　　在通常情况下，男性更年期比女性更年期迟一些，大多在60岁以后，而且正常情况下，男人所反映的症状比女人轻一些，时间也不会太长。女性差不多每个人都有更年期，男性则不然，相当一部分人是没有任何反应，能安然度过这个多事时期。
　　在临床上我们经常遇到这样一些情况，一些刚退休的老人，认为自己到了更年期，诉说心情不好，精力下降，记忆力差，精神不集中，容易疲倦，性功能显著下降，希望医生给开点雄性激素，恢复体力和精力，增强性功能。经过医生检查，询问之后，并不是他诉说的“男性更年期综合征”，其主要原因是刚退休，不适应退休生活，突然从工作岗位退下来，心里感到惆怅，无所适从；有的是长期患有器质性病变，如高血压、神经衰弱、抑郁症、内分泌失调等引起的一些身体和精神上的一些反应。
　　如果经过医院诊断，确实患有男性“更年期综合征”，要积极进行治疗和调理，不能听之任之，否则会严重影响身体健康，当然也不要如临大敌，惊慌失措。
　　当然，已经步入“天命”之年的男性，要早日做好预防工作，加强营养，这时由于胃肠功能关系，注意饮食，多吃一些易于肠胃吸收、且营养丰富的食物，改变那些长期形成的不良生活习惯，如：吸烟、大量喝酒、没有良好的作息时间，不按时进食等等；加强思想修养，保持良好的心态，特别是晚年不要和别人比生活条件，比物质条件，去掉忌妒之心，修身养性。同时，经常积极参加户外锻炼，参加一些旅游活动，开阔眼界，增长见识，这样会悄悄的度过这个令人烦闷的时期。